- ブログの継続のコツを知りたい
- ブログの習慣化ができなくて悩んでいる
- 本業が忙しいので、生産性を上げてブログを書きたい
この記事はそんな方へ向けて書いています。
この記事でわかること
- ブログ継続のコツは習慣化【ハードルを下げる毎日やる】
- ブログのモチベーションを上げる3つの方法
- 【簡単】ブログの生産性を上げる3つの改善策
本記事の信頼性
- ブログ歴：2019年1月にブログ開設
- ブログ実績：過去最高は月62,000PV、月54,000円（確定）
- 読んできたブログ本：ブログ初心者向けおすすめ本36選まとめ【基礎18冊＋応用18冊】
ブログがなかなか継続できなくて、挫折してしまう人は多いです。
私は何度も挫折を繰り返してきました。
ほとんど成果が出ないのに、続けているのはお金以外のメリットがあるからです。
本記事では、ブログが続かない人向けに、ブログ継続のコツを解説します。
この記事を読むことで、ブログを続けるコツだけでなく、モチベーションや生産性を上げる方法がわかります。
成果が出にくいブログを続けるのは至難の極みです。
続けられなくて当たり前です。
挫折と絶望と諦めが渦巻いているのが、ブログ運営です。
Contents
ブログ継続のコツは習慣化【ハードルを下げる毎日やる】
ブログを続けるコツは「習慣化」です。
動き始めが、1番、力が必要
0 → 1にするのが、1番、力が必要です。
慣性の法則が働くからです。
慣性の法則
- 動き続けるものは、動き続けようとする
- 止まり続けるものは、止まり続けようとする
そのままの状態を維持しようとする性質（恒常性）です。
「止まっている状態 → 動いている状態」にするのが、1番大きな力を必要とするのです。
仕事は始めるまでが大変
何かと理由をつけて先延ばしにしたり、掃除を始めたり、なかなか取り掛かれないもの。
休み明けの月曜日が辛いのは当然です。
「動いていない休日 → 動き始めの月曜日」は、辛くて当たり前なのです。
月曜日を動きやすくする施策は「小学校の時間割の作り方から気づいたこと【自分の時間割に応用する】」で解説しています。
力が必要な「始めの1歩」を踏み出した時点で、目的の半分は達成です。
始めの1歩さえ踏み出せば「作業興奮」というやる気スイッチが入ります。
あとは「慣性の法則」に乗ればいいのです。
- 作業興奮
- 慣性の法則
「慣性の法則」を維持するために、エネルギーは不要です。
あとは1歩1歩繰り返して、習慣化するのみです。
始められれば、成功なのです。
読書習慣のある人は、読書がしんどくないのと同じことです。
習慣化で力まなくて済む
習慣化できれば、物事を始めるときに力まなくて済みます。
- 頑張って勉強を始めよう
- さあ、頑張って仕事をしよう
- なんとしてもブログを1記事書こう
上記の感情と決別できます。
歯磨きと同じように習慣化できれば、行動するのがラクです。
- 歯を磨くように仕事をする
- 歯を磨くように勉強をする
- 歯を磨くようにブログを書く
初動力を限りなくゼロに近づける方法が、習慣化なのです。
習慣化のコツは、ハードルを下げて毎日やる
習慣化のコツは、限りなくハードルを下げることです。
高いハードルはやる気を下げるからです。
逆に、低いハードルはやる気を出させます。
低いハードルを歩いてまたいで超えて、気づかないうちに徐々にハードルを上げていけばいいのです。
最初から2mは跳べません。
10cmから始めていいのです
0.1歩を毎日やることが重要
- 勉強であれば、机に座る
- ブログであれば、1文字だけを書く
- ランニングであれば、1kmだけ走る
- 筋トレであれば、腕立て伏せを1回だけやる
上記のように本気で思っています。
毎日できるハードルの高さにします。
「こんなにハードを下げていいの？」までハードルを下げるのです。
ハードルを上げることはいつでもできます。
大事なのは毎日できることです。
平日、休日関係なく毎日やるのです。
毎日やるには習慣化が必要です。
習慣化できればラクです。
初動力は不要になり、毎日やらないと気持ち悪くなります。
ハードルを下げる重要性は、プロゲーマー・梅原大吾さんの「1日ひとつだけ、強くなる」で学びました。
毎日やることは、ラクするための手段なのです。
ダメな習慣には気をつけ、イヤなタスクから潰す
ダメな習慣
- 先延ばし
- 過去を悔やむ、焦り、自信喪失
- 慢性的なメールやTwitterのチェック
時間をムダにしていないかどうか、振り返ることが大事です。
会社員時代、イヤなことを先延ばしにする悪い習慣がありました。
先延ばし癖がつくと、なんでも先延ばしにします
先延ばし癖は「【感想】『なぜ、あなたの仕事は終わらないのか』先行逃げ切り仕事術」で解消できます。
1日をイヤなことから始める
本丸から攻めるのです。
イヤなタスクが終われば、残りの1日はスッキリして過ごせます。
選択肢は2つです。
- イヤなタスクを先に終わらせて、残りの時間を有意義に過ごす
- イヤなタスクは先延ばしにして、頭の片隅にイヤなタスクを意識しながらモヤモヤ過ごす
どちらが良いのか、一目瞭然です。
イヤなタスクから先に終わらせましょう。
イヤなタスクから逃げるために、メールに逃げない。
イヤなタスクから始めることで、自信はついてくる。
イヤなタスクがなくなれば、焦りがなくなり安定感。
すべての源は、先延ばしです。
習慣化でイヤなタスクから潰すと1日が輝きます。
ブログを続けるコツは、習慣化です。
初動力が必要です。
初動力を生むためには、ハードルを下げるだけでいいのです。
ブログのモチベーションを上げる3つの方法
ブログのモチベーションを上げる3つの方法
- 気分を転換する
- 脳を騙してみる
- 収穫を意識する
1．気分を転換する
気分転換の方法は2つあります。
- 似たことをする
- 別のことをする
ブログと勉強の場合を、例に出します。
【ブログの場合】
- ブログが書けない時は、リライトをする（似たこと）
- リライトができない時は、ランニングをする（別のこと）
- ランニングができない時は、泳ぐ（似たこと）
- 泳げない時は、筋トレをする（似たこと）
- 筋トレができない時は、読書をする（別のことを）
【勉強の場合（一例）】
- 英語長文の勉強のやる気が出ない時は、英単語の勉強をする（似たこと）
- 英単語の勉強のやる気が出ない時は、英文法の勉強をする（似たこと）
- 数学の勉強のやる気が出ない時は、国語の勉強をする（別のこと）
「似たことをする → ダメなら別のことをする」で気分が変わります。
このあたりは「【努力不要】ブログのやる気が続かない時の3つの対処法【何もしない】」で解説しています。
2．脳を騙してみる
刺激を入れて、脳を騙すのです。
- 瞑想をする
- 運動をする
- 場所を変える
✔︎ 瞑想をする
脳が疲れている場合には、瞑想が有効です。
しばし、瞑想して、深呼吸をしてみます。
15分すると、モチベーションが上がることが多いです。
✔︎ 運動をする
脳に良い影響を与えます。
運動後は頭も心もスッキリします。
可能であれば、脳が疲れてくる夕方に一度運動するのが吉。
脳がリフレッシュされて、やる気がリセットされるからです。
※参考：神・時間術（樺沢紫苑）
行き詰まったら、よくランニングしています。
» 夕方のランニングでエネルギー切れにならない方法【解決策は糖質補給】
✔︎ 場所を変える
場所を変えることは、簡単でパフォーマンスの高い行動です。
たとえば、以下です。
- 自宅から図書館へ移動
- オフィスから会議室へ移動
- ファミレスから喫茶店に移動
ブログが書ける場所をたくさん持ち、ルーティンで回していけば強いです。
たまにホテルでブログを書いてみたり、誰かといっしょに作業することも効果的。
やる気を出すために、ビジネスホテルに泊まってみました。
» 東横イン西船橋原木インターの実体験【安くて幕張イベントにおすすめ】
3．収穫を意識する
収穫がわかれば、達成感があります。
達成感はモチベーションにつながります。
収穫を意識する方法は「記録」です。
- アナログでノートに記録する
- デジタルでTrelloに記録する
✔︎ アナログでノートに記録する
やり方は簡単で、行動記録をノートに書くだけです。
「Campusノート（B5 6mm×35行）」を愛用しています。
下記、行動記録の一例です。
左ページに行動したことを記入します。
- 日付：起床時間、体重
- 心の縦列（赤色）：読んだ本の名前、動画や音楽、掃除など
- 技の縦列（青色）：ブログの書いた時間、勉強したこと
- 体の縦列（緑色）：ランニング・筋トレ・水泳など運動したこと。外食した場所など
- 遊の縦列（緑色）：ゲーム
- 旅の縦列（赤色）：旅行、移動
右ページは自由記入欄（タスク、アポイントなど記入）ですが、右端は食べたものを記入しています。
行動を見える化で、収穫がわかります。
行動記録については「日記の書き方がわかる『日記の魔力』【人生の記録が道しるべになる】」で解説しています。
✔︎ デジタルでTrelloに記録する
「Trello」はTODOリストとして愛用しています。
「収穫と予定」を見渡せるようにします。
- 「Done 2019-10-21」に、10月21日の週に達成したこと（ブログは文字数を記録）
- 「Today」に、今日のタスクを記入
- 「Now」に、取りかかっているタスクを記入
- 「Week」に、今週のタスクを記入
- 「Month」に、今月のタスクを記入
- 「Next Month」に、来月のタスクを記入
「終わったタスク」と「これからのタスク」の見える化で「達成感と安心感」があります。
「これだけやれば終わり」という気持ちはモチベーションにつながります。
先の予定も見えるため、タスク漏れを防げるのもメリットです。
モチベーションが上がらない時は、休むことも大事
どうしてもやる気の起きない日もあります。
そんな日は「神様がくれた休息の時間」と思い、休むのもありです。
自分に期待値を上げすぎているかもしれないからです。
やり切れないタスクは、できません。
厳しいスケジュールでは、行き詰まります。
ハードルの高さを見直すことも大事です。
モチベーションが上がらない時は、点検のチャンスなのです。
ハードルを下げて、着実に進むのも勇気です。
【簡単】ブログの生産性を上げる3つの改善策
ブログの生産性を上げる3つの改善策
- 携帯電話の通知音はすべてオフ
- SNSリンクをタブに表示しない
- 中断させられたことに、気づく
1．携帯電話の通知音はすべてオフ
通知音、バイブレーション、メールのポップアップなども、すべてオフにします。
ブログを中断する元凶だからです。
集中している時の中断はもったいないです。
「集中力と時間」の損失になるからです。
集中している時に中断されると、再度、集中するまでに時間がかかります。
燃え上がった炎に水をかけられるイメージです。
再度、火をつけるのに時間がかかるのです。
中断させられる環境を変える
環境を変えるには、たとえば以下です。
- 外出してカフェでブログを書く
- 家人が寝ている早朝にブログを書く
- 周りの人に「声をかけないで」とお願いしておく
とくに家人は悪気はなく声をかけますので要注意です。
会社員時代は中断ばかりで仕事にならず苦しみました。
集中しているときに電話や声かけ、メールなどで中断させられるのです。
仕事になるわけがありません。
結局、中断されないために時間外や休日を選ぶことも多かったです。
高速道路に乗るたびに、一般道におろされる
中断のイメージです。
声をかける人にしてみれば、1日のうちで数回の声かけかもしれません。
しかし本人にしてみれば、1日にいろいろな人から声をかけられ、集中力と時間を失っているのです。
ブログの生産性を上げるには、工夫をして環境を変えることが大事です。
2．SNSリンクをタブに表示しない
リンクのタブを消すことは、ブログに集中できる簡単で有効な方法です。
リンクタブがなければ見ることはできないからです。
TwitterやLINE、facebook、インスタグラムなどのSNSは目に入れば見てしまうものです。
スマホをちょっと触っただけで、気づいたら多くの時間を失っていることも多いです。
リンクタブがあると、隙間時間にクリックしてしまいブログに集中できません。
気になるリンクのタブは、すべて消すのです。
目に入らないようにするだけです。
朝1番のSNSやメールチェックはしない
生産性の高い朝の時間帯に、単純作業をすることは時間のムダ使いだからです。
»『朝イチでメールは読むな！』酒巻 久【著】
重いタスクを抱えている場合、SNSやメールのチェックから始めることもあるはず。
「軽いタスクでウォーミングアップしよう」と考えるからです。
ただ朝の生産性の高い時間帯は、失うと取り返しがつきません。
二度と返ってこないのです。
Twitterやメールチェックは、いつでもできます。
わざわざ、朝1番にしなくてもいいことなのです。
SNSやメールは休憩の隙間時間や、生産性の落ちる昼食後にすることで、ブログの生産性は高まります。
心を鬼にしてメールに逃げないことです。
3．中断させられたことに、気づく
中断させられたことに気づけば、改善ができるからです。
改善しないと同じことの繰り返しです。
「集中力と時間」を失うのは自分です。
優先順位を間違えないことです。
- ブログを優先するか
- 環境を、優先するか
最優先は集中してブログ記事を書くことです。
声のかけやすい環境作りではないです。
周りの人を中断していないか振り返るのも大事
自分を振り返ることも大事です。
「人は鏡」だからです。
- 人の時間を奪っていないか
- 人が集中しているときに中断していないか
私は、やってしまうことがあります。
気づかずに周りの人の仕事を中断していると、周りの人たちも「同じことをしてもいい」と認識します。
「声をかけて仕事を中断してもいい人だ」と判断するのです。
結果、自分のしていることが自分に返ってくるのです。
まとめ：ブログを続けるのは難しいけれど、習慣化と生産性で継続してみよう
ブログを続けるのは難しいです。
- 書いても収益化できない
- 書いてもアクセスが伸びない
- 本業の仕事が忙しくて時間がない
気持ちはよくわかります。
私も何百回と絶望してきたからです。
トップブロガーのマナブさんも「積み上げ力」で「何千回と絶望している」と書いています。
解決策は、習慣化と生産性です。
最後は「人生に期待しないこと」です。
諦めつつ絶望しつつ、腐らず焦らず、期待せずに、淡々と進めるだけです。
ブログのメリットとデメリットを見直して、モチベーションにするのもありです。
» ブログのメリット10個とデメリット3個【2年10ヶ月目の結果】
以上です。
P.S. ブログを習慣化して、生産性も上げよう。
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