小学校の時間割の作り方から気づいたこと【自分の時間割に応用する】

この記事はそんな方へ向けて書いています。

下記ツイートをしました。

つまり

●生産性の高い午前中に主要科目を勉強
●午後は流して勉強
●科目の順番を変えることで飽きさせない
●昼食のあとは生産性が落ちるため、いったん掃除
●憂鬱な火曜日は長い昼休みを入れる
●中だるみの水曜日は帰る時間を早く設定

給食の献立は確認してませんが曜日ごとの工夫があるはず

— Koichi (@KoichiBlog) May 19, 2019

子供を教育する小学校

なかなか良い時間割を組んでます

心技体をバランスよく鍛えていることにも注目したい

— Koichi (@KoichiBlog) May 19, 2019

この記事を書いている私は休職中です。
小学生の子どもの時間割表を見て、自分の時間割の作り方を思いつきました。

本記事では、上記ツイートを深掘りして、小学校の時間割表から得た気づきを解説しています。
この記事を読むことで、自分の時間割表を作るメリットがわかります。

小学校の時間割の作り方から気づいたこと

深掘りしていきます。

うちの子ども（小学校2年生）の時間割です。

何気なく眺めていたら、下記の気づきが得られました。

集中力を維持するためのに、細かい工夫が仕込まれていることがわかります。

本質は下記です。

上記の気づきをもとに自分の時間割表を作成します。

休職中の自分の時間割表の作成に応用する

午前は頭を使う仕事、午後は頭を使わない仕事をやることです。
» 生産性を上げる朝の時間の使い方【やってはいけないの9つの具体例】

一例を下記にまとめます。

上記を参考に自分の時間割表を作成します。 

太字は他の週と大きく異なる部分です。
毎日違うファミレスに行きます。

月曜日は週の始まりで大事なスタート

月曜日の朝食は好物を食べることがポイントです。

理由は3つあります。

順番に解説します。

1．朝食が楽しみになり、朝が起きやすくなる

月曜日の朝は憂鬱なものです。
会社員時代は「会社に行きたくない」と思うようになってからは、7時起きが精一杯でした。
休職中の現在も月曜日はなかなか起きにくいです。
週末の起床時間が8〜10時になってしまい、睡眠リズムが崩れるからです。

今では毎週月曜日の朝はファミレス・ジョナサンに行き、好物の卵とパンケーキのモーニングセット（税込647円）を食べるようにしています。
スクランブルエッグがふわふわで何度も食べたくなり、月曜日にこれを食べるのが楽しみになっているのです。
この楽しみを思えば、月曜日の起きにくい朝が改善されます。

ギリギリまで寝ていたいという人も気持ちもわかりますが、朝にすんなり起きることができれば余裕を持って1日が始められ、1週間に弾みがつきます。

月曜日の朝が楽しみになる「朝食」を自分のために用意するのです。
»【ジョナサン】モーニングメニューのカロリー、料金を比較

2．朝食をご褒美にすることで、朝活に集中できる

朝食を好物にすることで、朝食が自分へのご褒美になり、「朝食まで朝活を頑張る」という締め切り効果もあります。

「朝食は食べない」や「朝活しない」という人もいます。
その場合は昼食を好物にしたり、少し豪華にすべきです。

昼食がご褒美となり、午前中の仕事に集中することができます。
食事までの時間を有効活用できるのです。

3．憂鬱な月曜日を打破し、1週間に弾みをつけられる

少しでも楽しい時間を増やすために、朝食を好物にします。

月曜日をすんなり起きて、朝活ができたり、楽しい時間が少しでも増えれば1週間に勢いが生まれます。

逆に下記のようになると、勢いが出ません。

気持ちで負けていては良い仕事はできません。

1週間に弾みをつけるためにも朝食を好物にし、月曜日を調子よく始めましょう。
月曜日の朝食を好物にすることの効果は大きいのです。

朝食で楽しみを増やし、月曜の朝をワクワクしたものにして1週間を始めます。

火曜日はスーパーのイートインコーナーでブログを書く

個人的には一番憂鬱になりやすい日です。
近所のスーパーのイートインコーナーへ車で移動し、ブログを書きます。

イートインコーナーはなぜか集中できます。
スーパーで流れている音楽や人の話し声が聞こえてくるせいかもしれません。
少し音がある方が人間は集中できると聞いたことがあります。

水曜日は飽きてくるので、ファミレスとカフェを組み合わせる

疲れがたまってくる水曜日です。

早朝よりファミレスに行き、ブログを書きつつ朝食をとります。
そのままファミレスで読書1冊を終えた後、自宅に戻り在宅で読書。
午後イチで筋トレを開始し、頭を冴えた状態にしてカフェへ移動。
カフェでブログを書きつつ、子どもの迎えの時間を締め切りにして集中します。

寝る時間は早めて、21時には寝るようにします。

木曜日は早朝ランニングと遠くのファミレスでブログ

木曜日は唯一の早朝ランニングの日です。
明日が金曜日なので一番やる気が出る日です。

気分転換を兼ねて遠くのファミレスへ車で移動して、ブログを書きます。
ファミレスで昼食をとり、そのまま読書1冊です。
自宅に戻り、引き続きブログです。

金曜日は飲み会を設定し、やる気を引き出す

金曜日は夜に飲み会を設定することで、やる気を引き出します。

飲み会は「1週間のご褒美」です。
友人との約束がなければ、近所の居酒屋へひとり飲みに行きます。
» 妙典でひとり飲みなら「居酒屋みなみ」【一人飲みの5つメリット】

5つの曜日パターンを臨機応変に入れ替える

時間割表があれば迷いません。
迷うことで発生するロスを減らすことができます。

5つの曜日のパターンが決まっていることで、迷いなく行動できるのがメリットです。

「この曜日はこれをやらなくてはならない」というわけではありません。
その日の気分や外出の都合などで変わる可能性もありますので、曜日にとらわれないことです。
場合によっては入れ替える必要も出てくるはずです。
臨機応変に対応するのです。

人間は自分が思っている以上に飽きやすいです。
自分を見ているとよくわかります。

いかに自分を飽きさせないか。
生産性を高める時間割の組み方は、工夫を入れて、毎日に変化があることです。

時間割を組む目的は、生産性を高めること

そのための時間割表です。

目的は生産性を高めることです。

まとめ：小学校の時間割表から、自分の時間割表を作ろう

要点を再度まとめます。

臨機応変に常に変えて、自分の気持ちを新鮮に保つことが大事です。

マンネリにならないよう常に自分を見張っていましょう。

時間割は自分との約束です。
時間割を守ることは、自分との約束を守ることになるのです。

以上です。

P.S. 小学校の時間割表を見習い、生産性を高める工夫をしよう。

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