- 適応障害で休職して9ヶ月になるけれど、他に休職している人の生活を知りたい
この記事はそんな方へ向けて書いています。
この記事でわかること
休職して9ヶ月がたった生活
本記事を書いている私は、2019年2月より休職して9ヶ月です。
喉に痛みが出て、40.1℃の熱が出ました。
本記事では、喉の痛みから40度を超える熱が出てしまった休職生活を書いています。
日記記事ですが、教訓は「無理にギアチェンジしない」です。
1年6ヶ月休職予定です。
折り返し地点です。
Contents
【適応障害で休職9ヶ月】折り返しで40度の熱が出る
朝起きてから、喉の痛みを感じていました。
体調はそんなに悪くなかったです。
熱を測ると38.3℃
15時過ぎに寒気を感じました。
自宅に戻り、体温を測ると38.3℃です。
38℃台は平熱よりだいぶ高いです。
布団にもぐることにしました。
そのまま奥さんが帰ってくるまでダウンです。
子ども用の薬は効かない
子どもが耳鼻科でもらってきた「カロナール」という熱さましの薬があることを思い出しました。
期待して飲んでみましたが、効く気配がありません。
18時前に熱を測ると38.5℃です。
0.2℃、上がっています。
あとで、奥さん（医療関係の仕事に従事）に聞いたところ「子ども用の薬を大人が飲んでも効かない」とのこと。
少しは効くと思っていたので、勉強になりました。
体温が40.1℃まで上がる
18時頃になると食欲もなくなり、ヨーグルトとフルーツくらいしか食べたいものが浮かびません。
病院に行こうかどうか迷いました。
熱を測ってみると39.0℃に上がっています。
結局、病院に行けるだけの気力もなく、そのまま布団でうずくまっていました。
奥さんが帰ってくる頃には、息も「ハァハァ」したものです。
動く気力もありません。
ヨーグルトとりんご、みかんを布団まで運んできてもらい、なんとか食べました。
19時過ぎの体温は、40.1℃になっていました。
久しぶりの40℃超え
会社員時代に「40℃の熱×3日間×2回」を出したことがあります。
完全に身体が壊れた瞬間でした。
- 2017年6月：パワハラで慢性蕁麻疹を発症
- 2017年7月：原因不明の40℃の熱が3日間続く
- 2017年8月：心療内科を受診（以降、通い続ける）
- 2017年9月：原因不明の40℃の熱が3日間続く
- 以降、休職するまで慢性蕁麻疹、うつ、不眠にガマンしながら仕事をする
- 2018年12月 休職スタート
暗黒時代です。
蕁麻疹が出ても、うつになっても、体の声を無視し続けた結果、40℃の熱が出ました。
体が点滅して教えてくれているように。
結局、会社には復帰できず、9ヶ月が経過しています。
結論：病院には早めに行くべき
振り返って思うことは、病院には早めに行くべきです。
意外とできる人は少ないはず。
元気なうちに仕事をしてしまいたくなるからです。
ただ、変にこじらせるより時間の節約です。
完治までの流れ
- 11月14日（木）07:00 喉の痛みを感じる
- 11月14日（木）15:00 寒気を感じる → この時点で病院に行くべき11月14日（木） 16:00 38.3℃
- 11月14日（木）18:30 39.0℃
- 11月14日（木）19:00 40.1℃
- 11月15日（金）07:00 37.0℃
- 11月15日（金）12:00 37.5℃ → 熱が上がってきたので病院に行こうかどうか悩む
- 11月15日（金）18:00 36.9℃ → 36℃台になったので、病院はやめる
- 11月15日（金）21:00 36.3℃ → 以降、平熱をキープ
- 11月16日（土）前日にほとんど食べていないため、体力低下で何も活動できない
寒気を感じた時点で病院に行くべきでした。
病院に行けるだけの体力があったからです。
38℃を超えてしまうと出かける気力がなくなります。
40℃を超えると「さすがに行かないとまずい」と思いましたが、夜だったので翌日まで待ちました。
結局、翌日には37℃まで下がり、また37.5℃に上がりました。
熱に振り回されているのです。
早めに病院に行かなかった理由は、体の声（寒気）を無視したからです。
「自分は大丈夫だ」と体に向かって、適当な返事をしてしまったのです。
失敗です。
寒気を感じた時点で病院に行っておけば、おそらく11月16日（土）まで影響することはなかったはず。
軽くとらえずに、早めに芽をつむべきでした。
長い目で見れば、時間の節約です。
体調管理の重要性については「『絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理』の3つの柱とは」で解説しています。
適応障害で休職して9ヶ月の発熱で思う【原因：無理なギアチェンジ】
2019年11月は休職の折り返し地点
2019年2月より休職しています。
休職できる最長期間1年6ヶ月で考えると、11月は折り返し地点です。
「折り返し」を理由に、気合を入れ過ぎました。
「ブログを1日12時間書こう」と思い、一気にギアを上げたのです。
今までは平日1日7時間、休日2.5時間、月160時間くらいでした。
それを一気に1日12時間、休みなし変えるわけですからハードモードです。
急にできるわけがありません。
体が悲鳴を上げるのは当然です。
ブログはランニングと同じです。
急にペースアップしても、体はついていけません。
先週の土日に石和温泉旅行に家族・親戚グループで行ったのですが、私の役割は添乗員でした。
きちんと休めてないのも原因です。
体の声に耳を傾けると、ブログは1日7.5時間
体の声に改めて耳を傾けると、せめて1日7.5時間です。
多くても8時間です。
もっと言えば、時間ではなく量にこだわるべき。
それ以上の時間投下は「残業している会社員時代と同じ」です。
1日12時間はブラック企業です。
体を壊すと回復するのに時間がかかります。
改めて体調を見直す良いきっかけになりました。
無理をしたからこそ得られた気づきです。
無理をしなくては、わからないこともあるのです。
たまには無理をすることも必要ですね。
調子の悪い時は、気持ちだけでもプラスの言葉を唱える
調子の悪い時ほど、良い言葉を口にするのもありです。
- 最高です
- 幸せです
- 絶好調です
- 絶不調です（明るく笑顔で）
上記がいかに難しいか、実感しました。
熱が40℃で「絶不調です！」と声に出すだけでもしんどいです。
そんなときは気持ちだけでも「絶不調です！」と言えたらカッコいいです。
気持ちも折れてしまっては本末転倒ですが。
絶不調です。
»【感想】心が軽くなる、気持ちが軽くなる言葉がわかる本『思考のメモ』
まとめ：調子が悪いときは、生まれ変わるチャンス
熱が出たら、生まれ変わるチャンスです。
熱と一緒に悪いものを出して、新しい体が手に入るからです。
体重が2kgほど減って、身も心も軽くなりました。
悪いことばかりではないのです。
気持ちが折れたら、生まれ変わるチャンスです。
今の考え方ややり方を直せるきっかけだからです。
偏った考え方をしていたために、気持ちが折れたのです。
熱が出ても、気持ちが折れても、大丈夫です。
なんでもちょうどいいのです。
休職もちょうどいい
- 復職しても
- 復職できなくても
- 転職しても
- 転職できなくても
そう考えると、すべてはうまくいくようにできています。
休職はすべてのチャンスの始まりです。
以上です。
P.S. 体の声を聞きながら、1歩1歩積み上げます。
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