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【書評】『しなくていいがまん』自分を押し殺して、認めてもらわない

2019年7月16日

【書評】『しなくていいがまん』自分を押し殺して、認めてもらわない
  • 気づいたら、つい我慢してしまう
  • いつも自分らしくないと感じている

この記事はそんな方へ向けて書いています。

本記事は「しなくていいがまん」のグッときたところ3つを引用した書評です。
この記事を読むことで、しなくていい我慢がわかり、気持ちが軽くなります。

ホッと一息つける感覚になり、心が落ち着きました。

【書評】『しなくていいがまん』のグッときたところベスト3

【書評】『しなくていいがまん』のグッときたところベスト3

 グッときたところベスト3

  • 1位:自分を押し殺して、認めてもらおうとするのはやめる
  • 2位:自分を殺してまで好かれようとしない
  • 3位:負の感情も我慢しない

1位:自分を押し殺して、認めてもらおうとするのはやめる

人の役に立つことは素晴らしいことですが、自分を押し殺してまでする必要はありません。
苦しいだけだからです。

体験談

私は会社員時代、会社からの評価や周りから認められたくて、仕事に打ち込んできました。
早朝出社、サービス残業、休日出勤は当たり前です。
» 早朝に仕事をするメリット7つと残業のデメリット3つ【前業のススメ】

頑張れば頑張るほど評価されなくなりました。
それでも認められたくて必死に頑張ってしまっていた自分が不思議です。

やりたくない仕事でも断れず、認められたくて、すべて引き受けていました。
結果として体を壊してしまい、評価もつかず、何も残りません。

自分を押し殺してまで、我慢するのはやめた方が良いです。

サラリーマンだから断れないのも理解できます。
ただ体を壊してしまっては意味がありません。
本末転倒です。

自分を優先。
自分を大切に。
自分に優しく。

自分を認めてあげない限り、走り続けるままです。
疲弊して、自分を損ない、失い、戻ってこれなくなります。

何もできない自分でも認めてあげることが大事です。

2位:自分を殺してまで好かれようとしない

全員に好かれようとすることは無理です。
そんな人がいたら「奇跡」としか言いようがありません。

人は十人十色、千差万別だからです。
熱烈なファンがいれば、猛烈なアンチもいます。

学生時代「人に好かれなくても、嫌われたくない」と思っていました。
「嫌われたくない」は我慢につながります。

  • 愛想笑い
  • 本音を言わない
  • 人に合わせる

人と一緒にいるのが苦痛です。
自分すら嫌になってくるのです。

本音で生きましょう。
本音は人を傷つけません。

自分に嘘をついているほうが傷つけます。
自分を傷つけるのです。
自分に嘘をついていると自分が何を感じているのか、思っているのか、わからなくなります。
自分を取り戻すのに時間もかかります。

人に好かれる必要はありません。

自分が自分の1番のファンでありさえすればいいのです。

3位:負の感情も我慢しない

怒りや悲しみ、恐れ、嫉妬など他人にあまり見せたくない感情もガマンはNGです。
怒りやイライラなども「自分の感情」だからです。

体験談

休職中、パワハラにあった上司のことを憎めなくて苦しみました。
毒親を認められず自分を責めたりもしました。
自分の素直な感情を認められなかったのです。
休職したことを人のせいにできなかったのです。
時間がたつにつれて、少しずつ自分を解放できるようになりました。
まだまだ途中ですが、人を憎むことも大事です。
憎み続けることはエネルギーが入りますが、きちんと憎んで消化させることの必要性を感じました。

押し殺さずに素直に吐き出してあげた方がラクです。

正の感情、負の感情、両方あってこその自分です。

自分を否定する必要はないのです。

怖さを押し殺して、強がっても格好悪いです。
強がっているのは自分が1番よくわかっています。
素直にありのままの弱い自分を認めてあげましょう。

人間は弱い生き物です。
強い人なんてごくわずかです。
どんなに強そうな人でも1人になれば弱いです。

弱さを見せた方が好かれます。

カッコ悪い自分を認めて、素直になりましょう。
人間らしく伸び伸びできます。
»【自分を殺して頑張るな】負の感情を押し殺さず、自分の感情を大切に

自分を押し殺して、認めてもらわない

自分を押し殺して、認めてもらわない

知りたかったこと:我慢を辞める考え方

高校の頃から生きずらさを感じていました。

  • 自分らしくないと感じる
  • 我慢して人に合わせてしまう
  • 愛想笑いをしてしまう

暗黒の高校時代です。
会社員時代は無理して仕事を引き受けることが多かったです。
断れないのです。
いい人を演じている感覚です。
休職中に何度かカウンセリングを受けると家庭環境が影響していることがわかりました。
アダルトチャイルドです。

5つの章

目次

第1章.本当につよい人はつよがったりしない
第2章.自分らしくいられる人との距離感
第3章.がんばらない働き方
第4章.結婚するのに、理由はいらない
第5章.ただ生きているだけで

生きづらさを感じている人におすすめ

こんな方におすすめ

  • つい我慢してしまう人
  • 生きづらさを感じている人
  • 小林麻耶さんが好きな人
書名しなくていいがまん
著者小林 麻耶
単行本213ページ
出版社サンマーク出版
発売日2018/11/11

まとめ:しなくていい我慢、したほうがいい我慢

まとめ:しなくていい我慢、したほうがいい我慢

他にも以下などが書かれています。

  • ”正直に生きる”と”わがまま放題”は違う
  • 「曖昧な”ノー”」をやめる
  • 「一生懸命になりすぎる」をやめる
  • 「仕事は休んじゃダメ!」をやめる
  • 「愛されないと愛さない」をやめる
  • 「来てもいない未来の心配」をやめる
  • 「幸せになりたい」をやめる

「しなくていい我慢」と「したほういい我慢」を知りました。

「何でもかんでも我慢しなければ良い」わけじゃないのです。
自分のため、人のためにしたほうが良い我慢もあるのです。

以上です。

P.S. しなくていいがまんは、もうやめます。

関連記事『自分のことだけ考える』自分の気持ちに嘘をついても良いことなし
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