最後までやりとげるコツは簡単なことを毎日やる【頑張りすぎない】

この記事はそんな方へ向けて書いています。

本記事は、『最後までやりとげられる自分に変わる本』を読んだ読書感想文・書評を紹介します。
この記事を読むことで「物事を継続するコツ、最後までやり遂げるコツ」がわかります。

簡単なことを毎日やることで、自己肯定感も上がります。

最後までやりとげるコツは簡単なことを毎日やる【頑張りすぎない】

何について書かれた本か

「物事を継続するコツや、最後までやりとげるにはどうすれば良いか」など、持続力の達人になるための54の具体例が書かれています。

「物事を継続できる力をつけたい」という思いで、本書を手に取りました。
始めたら最後までやらないと気がすまないタイプですが、継続することは苦手意識があるからです。

ブログはなんとか毎日更新を継続していますが、水泳やランニングは毎日の継続が困難で多くて週2回にとどまっています。
»ブログ毎日更新3つのコツ【圧倒的な効果／メリットとデメリット】

印象に残ったフレーズ

下記のとおりです。

中谷彰宏さんは元博報堂のコピーライターで、文章が心に刺さります。

本書は4つの章で構成

文章は読みやすく、わかりやすく、131ページと少ないため、一気に読み切ることができます。

『最後までやりとげられる自分に変わる本』は、こんな人におすすめ

著者のプロフィールを引用

中谷彰宏
1959年4月14日、大阪府堺市生まれ。早稲田大学第一文学部演劇科卒。
博報堂で8年間CMプランナーの後、株式会社中谷彰宏事務所設立。

»『最後までやり遂げられる自分に変わる本』をAmazonで読んでみる

『最後までやり遂げられる自分に変わる本』のグッときたところベスト3

グッときたところをベスト3形式で引用します。

【第1位】1つが持続できると、ほかのこともできる

持続力をつけようとする人は、仕事・勉強・恋愛、なんでも一気に続けようとして、失敗します。
体力にも時間にも精神力にも限りがあります。
全部は続けられません。
一気に全部のことを続けようとすると、「自分は何一つ続けられないダメな人間だ」と自分で自分に烙印を押すことになります。
なんでもいいから、一つ持続できるものを持つことです。
一つ持続できるものを持つと、ほかのものも自動的に続けられるようになります。
仕事・趣味・恋愛・勉強で、これは続けてみたいと思うもの一つにエネルギーを注いでみればいいのです。
あとのものは、エネルギーを注がなくても持続力が鍛えられて、自動的にできるようになるのです。
仕事は持続できても恋愛は持続できないという人はいません。
仕事が忙しくて恋愛が短期間で終わってしまう人は、実は仕事もちゃんと続けてられていないのです。
持続力は、難しいことを続ければつくのではありません。
一番簡単なことで達成しておけば、最後までやりとおしたという経験が自信につながるのです。　

なかなか最後までやり通すことができない人は、上記の言葉がおすすめです。

まずは一つのことを続けることを中心に生活をまわしていき、持続力をつけることです。

ランニングを続けたことで得られた達成感や持続力を、筋トレにも活かしていきます。
物事の継続にはどんな簡単なことでもバカにせずに、「習慣化するためには必要な一つのこと」と心に刻みつけました。

【第2位】変化のない時の努力は、3倍効果がある

メキメキ上達している時や実績が上がっている時は、誰でも続けられます。
成長は、コンスタントな右肩上がりにはなりません。
フラットなゼロ成長状態が長く続いて、一気に成長するのが、成長曲線の特徴です。
成長は、なんの変化もない時間のほうが長いのです。
やめてしまう人のほとんどは、ゼロ成長に耐えられません。
「こんなに頑張っているのに」と突き当たったままなのです。
なぜ成長しないのかと思案してしまうのです。
成長する瞬間は短いことがわかれば、ゼロ成長の時間が長くても平気になれるのです。
サボっている人は何も悩みません。
コツコツ頑張っていて、ある瞬間成績が下がると、あせります。
頑張っているのに、理由もなく成績が下がったところで、ほとんどの人はやめてしまうのです。
トレーナーや先輩は、バーンと跳ね上がる瞬間がわかります。
そのサイクルを一度経験しているからです。
トレーナーやコーチを信用できずにかえるのは、伸びる直前に、台無しにしていることになるのです。

この文章で心臓をギュッとつかまれました。

ランニングにおいて、走っても走っても速くならない、むしろ記録は落ちていく。
マラソン練習でよく感じていたのです。

練習が結果に反映されないと、モチベーションは上がりません。
伸びないときを我慢して、いずれ伸びる瞬間を信じて、練習を積み重ねる。

継続するには自分を信じることが必要です。

いつか伸びることを信じて、途中で投げ出さないことが大事なのです。
»【要約・名言】『勝ち続ける意志力』正しい努力は変化し続けること

【第3位】持続力とは、頑張りすぎない力

「もっと頑張れ」とアドバイスをするのは簡単です。
もっと頑張ることは、それほど難しいことではないのです。
難しいのは、頑張りすぎている自分を抑えることです。
力を緩めるのは、頑張ることよりはるかに難しいのです。
持続力は、「もっと頑張ること」ではありません。
「頑張りすぎない力」です。
目標をいくつも抱え込むことは、欲をいくつも抱え込むのとまったく同じです。
「ほめられたい」「お金儲けをしたい」と言うと、欲深い印象があります。
「頑張りたい」というのも、実は「欲」です。
誰にほめられるかは関係なく、ただ自分のために頑張りたいということも、実はお金儲けしたい、モテたいというのと同じ「欲」なのです。

頑張っている人には「頑張りすぎないでね」と声をかけたいです。
その人が頑張り屋なのは十分知っているからです。

「無理をしないでね」と、アドバイスしたいです。
その人が限界まで自分を追い込んでしまうからです。

時には頑張りすぎず、力を抜いたほうが上手くいくこともあります。

「頑張りすぎないことで、持続することができる」という思いが、本書から伝わってきます。

まとめ：最後までやりとげるために、とにかく簡単なことを毎日やろう

8割がた有益な本でした。
読み終えた時、ドッグイヤーばかりだったからです。
具体例はグッときたところベスト3に書きましたが、書き足りない印象的なフレーズはツイートしておきました。

本書を読んで「とにかく簡単なことを毎日始めよう」と決意しました。
ランニングでも読書でも、「このくらいでいいの？」と言われるくらいハードルを下げるのです。

物事を継続するのが楽しくなりそうです。

以上です。

P.S. 簡単なことを毎日やろう。

関連記事中谷彰宏のおすすめ本5冊まとめ『成功者になるためにシリーズ』
関連記事【書評】心が折れたときに読む本『心の中に火をつける50のヒント』