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【適応障害】夫婦喧嘩でやってはいけない3つの気づき【朝からNG】

2019年6月14日

【適応障害】夫婦喧嘩でやってはいけない3つの気づき【朝からNG】
  • 「夫婦喧嘩でやってはいけない気づきを知りたい」
  • 「感情的になって夫婦喧嘩をしてしまう」
  • 「夫婦喧嘩のやり方を知りたい」

この記事はそんな方へ向けて書いています。

本記事を書いている私は、2019年6月14日(金)で休職生活195日目です。
今日は朝から夫婦喧嘩をしました。

下記ツイートをしました。

そういえば、今日は朝から奥さんとケンカしました。
多くのケンカがそうであるように、原因はくだらないことです。
少し反省しつつ、改善案を考えます。
朝からのケンカはテンションが下がりますね。
ポイントは共感かなと思います。

共感です
特に「自分に甘く家族に厳しい」は自戒です。
最近は
奥さんに尊敬されると子どもにも尊敬される
奥さんを大切にすると、子どもは自分が大切にされていると感じる
小さい頃を思い出して、そう感じました。

本記事を書いている私は、夫婦歴13年ほど。
たまに夫婦喧嘩をしてしまいますが、翌日は普通になることがほとんどです。

本記事では、夫婦喧嘩から得られたやってはいけない3つの気づきを解説します。
この記事を読むことで、夫婦喧嘩でやってはいけない3つの気づきから、ケンカのやり方がわかります。

偉そうなことを書いていますが、すべて自分に向けたメッセージです。

【適応障害】夫婦喧嘩でやってはいけない3つの気づき【朝からNG】

【適応障害】夫婦喧嘩でやってはいけない3つの気づき【朝からNG】

 夫婦喧嘩でやってはいけない3つの気づき

1.朝、ケンカしてはいけない
2.子どもの前でしてはいけない
3.感情的になってはいけない

順番に深掘りしていきます。

1.朝、ケンカしてはいけない

くだらない理由で奥さんとケンカをしました。
朝、奥さんの出勤前にケンカしてしまったのです。

今となっては何でケンカをしたのかさえ思い出すことができません。

ケンカする時間帯がよくありません。
こちらは休職している身なので、朝にケンカをしても大した問題ではありません。

奥さんは出勤前なのです。

「フェアじゃない」と感じました。
これから仕事で人と会ったりするのです。

仕事の前にケンカしたことは「申し訳なかった」と、だいぶ時間がたってから気づきました。
嫌な感情を持たせたまま、会社へ送り出すべきではなかったです。
腐った弁当を持たせるようなものです。

ケンカする時間帯に注意

「ケンカ両成敗」という言葉があるように、どちらにも悪かった点はあります。
ここでは「どちらに非があるか」を問題にはしません。

問題なのはケンカする時間帯です。

ケンカする時間帯は選べます。
あとで話し合えばいいのです。

朝からケンカすると一日がもったいないです。
誰だって嫌な気分を引きずったまま、仕事はしたくありません。
仕事のトラブルやミス、あるいは場合によっては事故の元になります。

嫌な気持ち、ムシャクシャした気持ちは伝染します。
何よりも仕事のモチベーションが下がることが大きな損失なのです。

2.子どもの前でしてはいけない

子どもの前でケンカして良いことはありません。
悪影響です。

子どもは思っているよりも繊細です。

子どもを大切にしたかったら、奥さんを大切にすることです。
子どもは目の前で起きていることを自分のことのように感じてしまいます。

過去に夫婦喧嘩をしたとき、子どもが泣いたり、こたつの中に閉じこもったりしたことがありました。
奥さんに向かって怒鳴ったことを、子どもは自分が怒鳴られているように感じてしまうのです。

家族を大切にすることで、子どもは自分が大切にされているという気持ちを抱くことができます。

いくら子どもに笑顔で接していても、絶えず夫婦喧嘩をしていては意味がないのです。

子どもの前では夫婦喧嘩はしないことです。
「子どもに怒っているわけではないから、いいだろう」と思いがちなので、つい夫婦喧嘩をしてしまいます。

夫婦喧嘩は子どもを傷つけます。
子どもはよく見ているものです。

夫婦喧嘩をする前に、子どもの心を考えるのもありだと思うのです。

3.感情的になってはいけない

つい感情的になってしまうのは、私の欠点です。
感情的になって口走った言葉は良いものではありません。

感情にまかせた言葉は、いつもの言葉よりもトゲトゲしい言葉に変わります。

吐いた言葉は飲み込めません。
取り返しがつきません。

ずっと心に残ってしまいます。
「覆水盆に返らず」です。

感情的にならないようにします。
感情的になりそうだったら、いったん時間と距離を置きましょう。

時間を置く
距離を置く

深呼吸して、冷静に考えてみましょう。
感情的になって思ってもないような言葉を吐くよりも「深呼吸」のほうが建設的です。

奥さんに尊敬されると子どもにも尊敬される

奥さんに尊敬されると子どもにも尊敬される

奥さんを大切にすることがスタート

奥さんと子どもだけの会話を想像してみましょう。
自分の話題が出たとき、良く言われていますか?

奥さんはケンカして吐き出せなかった感情を、子どもに伝えているかもしれません。
子どもに自分の愚痴を吐き出しているかもしれません。

子どもに悪影響
父親は尊敬されない
父親も疑心暗鬼になる

子どもにだけでなく、奥さんにとっても素敵な人でいられるようにしたいものです。

奥さんに尊敬されると、子どもにも尊敬されます。
一つ一つを積み重ねて、父親として信頼を得ていくのです。

改めて自戒ですが、奥さんを大切にすること・尊敬すること、そこからすべてが始まります。

奥さんを大切にすると、子どもは自分が大切にされていると感じる

「ケンカするほど仲が良い」ですが、「ケンカのやり方は考えるべき」です。

家庭生活が充実したものになるかは、奥さんとの関係次第です。
奥さんとの関係が良好であれば、公私ともに充実した時間を生み出してくれます。

奥さんを大切にすることが、子どもを大切にすることにつながります。

乱暴な言葉は吐かない
思いやりの心を持つ
喜ばせる気持ちを持つ

奥さんは仕事や家事、育児で自分のことが後回しになってしまいがちです。
思いやれるのは夫しかいません。

思いやりの心を以下のようにするのが大事です。

見える形にする
きちんと伝える

言葉は「ある、なし」では大きな違いです。
夫婦喧嘩はしてもいいですが、ケンカのやり方を覚えて、良い家庭環境を作りましょう。

補足:適応障害だから喧嘩をするはナシ

本記事を書いている私は、適応障害と診断されています。
補足ですが「適応障害だから夫婦喧嘩になる」と言うつもりは毛頭ありません。

適応障害と夫婦喧嘩に相関関係はありません。

ただ、メンタルの調子が良くないせいで、夫婦喧嘩のきっかけになることはあるかもしれません。

実際、私は仕事をしていないことを突かれ、喧嘩に発展しました。
図星だから反応してしまったのです。

とはいえ、「適応障害」と「仕事をしてない」は関係ありません。
適応障害でも仕事はできるからです。

問題は「自分の心がどうとらえたか」です。
喧嘩の原因は自分にあります。

適応障害のせいにしません。
夫婦喧嘩だけでなく、なんでも適応障害のせいにしてしまいそうだからです。

夫婦喧嘩は夫婦喧嘩です。
心が引き起こした、ただの反応なのです。

【まとめ】仲直りして絆を強くするための夫婦喧嘩

【まとめ】仲直りして絆を強くするための夫婦喧嘩

仲直りするためにケンカをする

1.朝、ケンカしてはいけない
2.子どもの前でしてはいけない
3.感情的になってはいけない

守れないようであれば、ケンカはしないことです。
ケンカもコミュニケーションの一つなので、起こって当然です。

ケンカは何のためにするかというと、仲直りするためです。

仲直りして絆を強いものにするのがケンカです。
仲直りできそうもないくらい大きなケンカになる前に、小さいケンカをたくさんした方が良いのです。

言いたいことを言わずガマンすべきではありません。

自分を押し殺すガマンはしてはいけない

家族のために自分を押し殺して、ガマンするのは間違いです。
一番良くありません。

奥さんや子どもだけでなく、自分のことも大切にしましょう。

ガマンするくらいだったら、ケンカしたほうがマシです。
思っていることは伝えましょう。

大事なのはケンカのやり方です。

ケンカする時間帯
ケンカする場所
ケンカする理性

上記3つに問題がなければ、たくさんケンカして、たくさん仲直りしましょう。
» 我慢を辞めたい人へ捧げる本【読書感想・書評】

ケンカのやり方を考えよう

ケンカのやり方を知らずして、相手や周り、自分にまでケガをさせてはいけません。
夫婦喧嘩するときは「自分、奥さん、子どもを大切にしているケンカかどうか」を自問自答です。

言葉で伝えることは大事です。
たった一言を言わなかったことで、トラブルに発展することもあります。
言葉は言霊です。
相手にきちんと届いてこその言葉です。

そんな気づきを与えてくれた夫婦喧嘩でした。

こういちより

P.S. ケンカのやり方を覚えて、良好な家庭環境を築こう。

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