【適応障害は理解されない】聞いてもらう人とタイミングを間違えない

この記事はそんな方へ向けて書いています。

本記事を書いている私は、適応障害で休職して1年がたちました。

復職や転職を考えると焦ります。

本記事では「適応障害は理解されてなくていい」と考えたことを解説します。
この記事を読むことで、適応障害を理解してもらうには、心療内科の先生に話を聞いてもらうことが最善とわかります。

日記記事ですが、少しでもご参考になれば幸いです。

適応障害は理解されない【病気になった人にしかわからない】

適応障害の経験がない人が、適応障害を理解するのは難しいです。

病気の経緯・状況は人それぞれで、同じ状況の追体験は不可能だからです。

理解されなくて当たり前

先日、会社の先輩、後輩と飲む機会がありました。
その時にハッキリしたのですが、適応障害を理解してもらうのは難しいです。

適応障害は、原因となるものから遠ざかっていれば比較的、元気でいられます。
周りの人たちは、そんな元気な姿を見ると「本人の心」の心配をすることはありません。

 心配されるのは次のとおり

上記の質問は「焦りの気持ち」を増幅させます。

自分でも比較的、元気だったので気づきませんでした。
しかし、上記の質問でハッキリしました。

心の傷が治っていないのです。

求めていた言葉は共感

求めていた言葉は、これから先を心配する言葉ではないです。

 過去に傷ついた出来事への共感の言葉です。

共感の言葉が欲しかったのです。

飲み会を振り返れば「欲しかった言葉」を会社の人たちにかけていました。

人は経験したことしか想像できません。
経験していないことはわからないのです。

私も同じです。

私が同僚の気持ちを100%理解するのが難しいのと同じことなのです。

少しでも話を聞いてくれるだけ、まだ幸せなのかもしれませんね。

共感してもらうのは難しい

自分の気持ちや休職するまでの事情を、すべてを説明してないからです。

すべて話しても100%の理解は難しいです。
立場が違うし、経験したことがないからです。

私は「会う人を選べば、会社の人に会っても良い」と考えていました。

 理由は3つ

病気に共感してもらい、気持ちが楽になるかもしれません。
何かの縁で、転職先を紹介してくれるかもしれません。

会社の情報を知ることで「休職の原因になったパワハラ上司の異動」がわかるかもしれません。
原因が取り除かれれば「復職しやすくなるかもしれない」と思ったのです。

会社の人間に会うメリットしか見えてなかったのです。

 もし会社の人間に会うのであれば、下記が大事です。

間違えると、心の傷を大きくします。

現実逃避

「共感してほしい、わかってほしい」の気持ちはわかります。

適応障害の本人の気持ちは、家族にすら100%はわからないのです。

 欲しい言葉は、次のとおり

逆の言葉は不要です。

逆の言葉をかけられると、焦るばかりです。
何も前に進みません。

結局のところ、現実逃避です。

そんな思いがより一層、ブログへの逃避となって現れたのです。

会社の同僚とも「もう会いたくない」という気持まで芽生えてきました。
当時の辛かった出来事を思い出させ、復職や転職を連想させるからです。

適応障害を理解されないとき【聞いてもらう人とタイミングを間違えない】

解決策は、話を聞いてもらうことです。

 2つの方法

聞いてもらうことが1番です。

心療内科の先生を安全基地にするのがおすすめ

まずは通院している心療内科の先生に話を聞いてもらうことです。

心療内科の先生は味方です。
「否定」をしないからです。

心療内科の先生を味方につけ、安全基地になってもらうのです。

安全基地とは「何があっても大丈夫」という気持ちをもたらします。

適応障害は治療が必要な病気なのです。

「働きたくない」気持ちがある限り「治っていない」です。

このままブログを書き続けて、現実逃避を続けていいものか疑問です。
私にはわかりません。

ただまずは心療内科の先生に聞いてもらうことが必要です。

12月19日（木）は心療内科の予約が入っていますので、先生に正直に気持ちを伝えてみます。

カウンセリングを受けてみるのもあり

カウンセリングを受けてみるのも1つの方法です。
カウンセラーの人たちは、共感力、傾聴力が高いです。

 計8回のカウンセリングやセミナー

心の初級セミナー

心の初級セミナーは「ひらいなず先生」を受講しました。
料金22,000円で、ちょっと高かったです。

心屋オープンカウンセリング

心屋オープンカウンセリングの料金は、自由金額制なので高額ではありません。

いつも1,000円を払っていました。

行こうかどうか迷っているなら、行ってみて話をしないで帰ってくるのもありです。

九星気学カウンセリング

占いですが、先生のカウンセリング能力は高いです。

デメリットは料金です。
1時間10,000円で他のカウンセリングに比べて高額です。

入間市のゆうひの秘密基地

「心屋男子の会」というセミナーで、埼玉県入間市「ゆうひ整体院」の先生に出会いました。

会ってから数日後、整体の予約をしました。
理由は「体の先生なので、慢性蕁麻疹をなおすヒントをくれるかもしれない」と思ったからです。

 整体を受けた結果

人生を変える出会いでした。

どんな整体だったのか？

カウンセリングです。
先生は体には指1本触れません。

すべて対話（自己対話）で進めていくスタイルです。

2時間で終了しました。
終わるころには上記の結論に達していたのです

価値観がひっくり返ったのです。

憎んできた慢性蕁麻疹は味方だったのです。

休職をさせてくれる味方なのです。
先生と出会えて、体と会話ができるようになりました。

慢性蕁麻疹との付き合い方を見直すきっかけになった整体院です。
また遊びに行きたいですね。

参考：オンラインカウンセリングや電話占い

24時間自宅でできるオンラインカウンセリングもあります。
料金の目安は「お試し1回5,000円」なので「ちょっと高め」です。

ムリに受ける必要はありません。
» いつでも、どこでも、安心できるオンラインカウンセリング【cotree】
» 参考サイト（インタビュー）

 電話占いもあります。

ヴェルニで10分だけ無料体験をしました。

 もらった言葉8つ

最後の言葉「何も心配がなくなること」を信じて、今できることをやるのみです。
占いを「行動のきっかけ」にできれば試してみるのもありです。

更新情報（2021年4月）

「何も心配いらない状態」には、ならなかったです。
未来を信じつつも、どこか不安で押しつぶされそうです。

占い系は聞き方が難しいです。

「騙された」と思うと、消耗します。
「騙された」のではなく「うまくいかなかっただけ」と思うようにしました。

占いに科学的根拠はありません。
繰り返しですが「聞き方」に注意です。

薬もきちんと飲む

適応障害という自覚がなく、薬も「睡眠導入剤」しか飲んでいませんでした。

日中に飲む薬を処方されているなら飲んだほうが良いです。

適応障害の人生、これから先、どうなるかわからなくて不安になる方もいます。

何を選べばいいのか、正解がわかりません。
人生に正解はないのです。

苦しんでいる人は、もう1回先生に話してみるのもありです。
共感してもらえるかもしれません。

たった一言で何かが変わるかもしれません。
何もしないよりは、前に進めます。

最後に参考リンクを貼っておきます。

以上です。

P.S. 安全基地を作ろう。

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