雪見だいふくでダイエットする3つの方法【カロリー、糖質、脂質】

 想定読者

この記事はそんな方へ向けて書いています。

 この記事でわかること

「雪見だいふく」はダイエット中の娘の好物です。
週1回は食べていますが、疑問が浮かびました。

本記事は「雪見だいふくでダイエットする方法の考え」を書いています。
この記事を読むことで、食べ方を工夫することでカロリーが減らせることがわかります。

ダイエット方法は3択で「食べる商品を変える、個数を減らす、サイズを変える」です。
導き出された結論は2つ「朝に食べる、食材を入れ替える」です。

 前提データ（1個あたり）

雪見だいふくでダイエットする3つの方法

半分に割った状態

 雪見だいふくでダイエットする3つの方法

1．商品を変える

通常の雪見だいふくではなく「雪見だいふくコクのショコラ」に変えます。

「雪見だいふくの通常サイズ」で1番カロリーが低いからです。

ショコラ味になりますが「5kcal×2個＝10kcal」を減らせます。

「通常の雪見だいふくを食べたい」なら「個数を減らす」のもありです。

2．個数を減らす

雪見だいふくは幸いなことに「2個入り」です。
カロリーを減らすために「1個だけ」にすればいいのです。

食べる側で個数を選べるのは「雪見だいふくのメリット」です。
「今日は1個食べて、もう1個は明日にしよう」と、ダイエットできるからです。

もう1個は家族にあげれば、カロリーは増えません。
一緒に食べれば「美味しさは倍増」します。

味も変わりません。

2個食べたい方は、ミニサイズにして2個食べればカロリーは減らせます。

3．サイズを小さくする

「雪見だいふくミニ」にすれば「52kcal×2個＝104kcal」です。

通常の雪見だいふくを1個で83kcalですので計21kcal増えますが、個数は稼げます。

雪見だいふくミニは、ダイエットのための商品です。
精神がサイズ感を許すなら、1番おすすめです。

なおご飯茶碗1杯分（150g）のカロリーは234kcalです。

雪見だいふくダイエットの想定質問3つ

雪見だいふく×白い恋人

 3つの質問

その1：もう1個はどうやって保存する？

解決策は「ジップロック」です。

雪見だいふくの開封後、すぐに空気を抜いて冷凍庫に保存すればOKです。
ポイントは「1個を食べる前に、すぐ冷凍庫に入れる」です。

もう1個を目にしながら食べると「もう1個食べたい。食べてもいいか」という気持ちになるからです。

ダイエットの大敵は「食事のあと、食卓に残った料理が並んでいる」です。

ついつい「少し残っているから片付けてしまおう」となるのです。
「少しだけならカロリーはたいして変わらない」と感じても、1年で見れば大きなカロリーです。

ダイエットできません。
グッとこらえて、開封した瞬間に冷凍庫へ戻します。

雪見だいふくは「開封の8分後に食べるのが良し」とされています。
少し柔らかくなるからです。
8分の待ち時間を利用するのもありです。

その2：温めればカロリーは変わる？

残念ですがカロリーも糖質も変わりません。
1個83kcalは健在なのです。

もし温めるだけでカロリーが変わるなら、ダイエット方法として評判になっています。

その3：雪見だいふくを2個食べて痩せる方法は？

食べる時間帯を変えるしかありません。

「朝または日中」です。
活動中のカロリー消費が期待できるからです。

「ダイエットになる × 朝の楽しみも増える」で、一石二鳥です。

食べる時間帯を変えることで、ダイエットになるのです。

時間帯を変えるだけなので、労力は不要です。
気持ちの問題だけです。

ダイエットの結論：朝に食べる、食材を入れ替える

禁断の雪見トースト

朝に「雪見だいふく2個」を食べるのも良いですが、朝食の感じがありません。

雪見トーストを朝食にする

解決策は「雪見トースト」です。

雪見だいふくミニのパッケージの裏側に「雪見トースト」について書かれていました。

 材料とカロリー

合計241kcalです。

朝食のカロリーを上げてしまう「禁断の秘技」です。

ふんわり食パン＝1枚146kcal

とろけるスライスチーズ1枚43kcal

食べやすい、おいしい、チーズ不要

作り方は簡単です。

食パンに「チーズと雪見だいふくミニ」をのせて、レンジで1分チンするだけです。

 食べた感想

ミニサイズだから、トーストにちょうどよく収まります。
トーストを折らずに食べましたが、折ってもセーフです。

味も食感も良いです。
雪見だいふくミニの本領発揮です。

「牛角のメロンパンアイス」を思い出しました。

トースト1枚では物足りない

いつもトーストを2枚食べているせいです。
トースト1枚の人は良いです。
2枚の人はアイスだけでは満足できないかもしれません。

スライスチーズが意外と高カロリーです。

「チーズ」と「雪見だいふくミニ」を入れ替えて、カロリー相殺

解決策は、チーズなしです。
カロリーが減り、味もシンプルです。

3パターンあるとします。

朝食が「トースト×チーズ」の方は、チーズだけを雪見だいふくミニに変えるイメージです。

9kcalしか変わらず、雪見だいふくミニが楽しめます。
雪見だいふくを食べる罪悪感から解放されます。

ダイエットの結論は「朝に食べる、食材を入れ替える」です。

雪見トースト（チーズなし）

雪見だいふくシリーズのカロリー、糖質、脂質

雪見だいふくシリーズの1個あたりの「カロリーや糖質、脂質」まとめです。
派生商品（コクのショコラや白い恋人、ミニなど）のカロリーもわかります。

※雪見だいふくは2個入り

雪見だいふく：83kcal×2個＝166kcal

1981年（昭和56年）発売のロングセラーアイスです。
40年以上続いている稼ぎ頭です。

なぜこんなにも売れているのか、考えられる理由は3つです。

感想は人それぞれですが「あまり嫌いな人はいないでは？」と感じます。
たまに食べたくなる非凡な商品です。

雪見だいふく（厚もち）：86kcal×2個＝174kcal

冬季限定「厚もち」バージョンです。
通常バージョンよりも、少しだけ生地が厚いです。

「冬はお餅」のイメージです。
「もち」の全面に押し出した商品なのです。

雪見だいふくコクのショコラ：78kcal×2個＝156kcal　※生産終了

1番低いカロリーです。

チョコレートなのに意外です。
糖質も通常バージョンより「1個0.4g低い」です。

雪見だいふくハートのいちご（1個78kcal）

コクのショコラと同カロリーですが、期間限定商品（2023年12月11日発売、終了日未定）のため割愛します。

雪見だいふく×白い恋人：88kcal×2個＝176kcal

北海道のお土産の定番「白い恋人」とのコラボ商品です。
クッキーの色をイメージしたせいか、黄色っぽいです。

娘は「通常の雪見だいふくよりおいしい」と言いました。

カロリーは厚もちバージョンよりも「1個2kcal高い」です。
おいしいものはカロリーが高いのが常です。

雪見だいふく小倉あんバター（1個88kcal）

コメダ珈琲とのコラボ商品です。
白い恋人バージョンと同カロリーです。

雪見だいふくPREMIUMとろけるミルク：81kcal×2個＝162kcal

練乳が入っています。
甘ったるいです。

雪見だいふくのミニサイズ（9個入り）のカロリー、糖質、脂質

9個入りをふくめると「雪見だいふくミニ」が1個52kcalで1番低いです。

雪見だいふくミニ：52kcal×9個＝468kcal

1口サイズのミニシリーズです。
サイズが小さい分、1個あたりのカロリーは低いです。

 感想

「通常サイズより美味しいのでは？」と感じました。
餅とアイスのバランスが絶妙です。
アイスあたりの面積に、餅が多く感じます。
見た目の問題かもしれませんが満足でした。

雪見だいふくとろける生チョコレート：53kcal×9個＝477kcal　※生産終了

「雪見だいふくミニ」よりも1kcal高いです。

まだ食べていませんので、食べ次第、追記します。

まとめ：雪見だいふくミニを朝に食べれば、ダイエットできる

まとめ：たまに食べたくなる雪見だいふく

雪見だいふくは食べる時間帯を変えられるなら、ダイエットとしてありです。

雪見だいふくミニは平均カロリーと比べても低めなので、雪見だいふくの味を楽しみつつ、ダイエットできます。

カロリーの感覚知も参考までに。

ご飯茶碗1杯分（150g）234kcalです。
角砂糖1個は5gです。

カロリーが気になる方はいったん「ご飯何杯分や角砂糖何個分」と置き換えるのもありです。
具体的なものに変換することで、いったん食べるのを躊躇するからです。

以上です。

P.S. 夜に食べたいなら「どれくらい運動すれば消費できるか」をカロリーと天秤にかけるのも方法ですね。