- バトルライガーの筋肉を見たい
- 獣神サンダーライガー選手の魅力とは？
- ライガー式トレーニングについて知りたい
この記事はそんな方へ向けて書いています。
この記事でわかること
- バトルライガーの筋肉
- 獣神サンダーライガーの魅力と引退
- 『獣神サンダーライガーの肉体改造塾』のグッときたところベスト3
- ライガー式トレーニングの一例と動画（4種目）
本記事の信頼性
- ライガーさんのファン歴：29年
- 筋トレ歴：毎日、腕立て伏せ10回以上
中学生のころからライガーさんに憧れ、高校のときにプロレスラーを目指しました。
「スクワット3,000回」という練習量を聞き、心が折れ、あきらめました。
本記事では、獣神サンダーライガー選手の魅力について解説していきます。
この記事を読むことで、獣神サンダーライガー選手の魅力や筋肉の写真がわかります。
記事後半では、60個のライガー式トレーニング「獣神サンダーライガーの肉体改造塾」の魅力をまとめました。
【獣神サンダーライガー】
華麗な空中殺法の技とともに、ライガーボムや垂直落下式ブレーンバスターなどの破壊力抜群の大技も兼ね備えているところが魅力です。
引退までまだ時間があります。
残された時間ももファンを楽しませてください。最高の選手です。
歴史上の人物です。
— Koichi@読書人×ブロガー×ランナー ∞ 遊び人×添乗員 (@KoichiBlog) July 1, 2019
Contents
【バトルライガーの筋肉】獣神サンダーライガーの魅力は努力を隠すこと
努力はコスチュームで隠すもの
上半身を裸にする仕様は「対ヘビー級用」と言われていました。
しかし途中から「バトルライガー」と呼ばれるようになりました。
ふだんコスチュームで隠している筋肉が、バトルライガー仕様であらわです。
170センチ、95kgの筋肉は伊達じゃない。
ライガー選手を間近で見たことがあります。
胴体は普通、長方形ですが、ライガー選手の胴体は真四角です。
170cmの体が筋肉で包まれているのです。
鍛え上げた筋肉をあえてコスチュームで隠しているところがカッコイイです。
努力は隠すものなのです。
積み重ねてきた努力をあえて隠しているところが、ライガー選手の1番の魅力です。
筋肉が引き締まって見えるブラックのコスチュームが1番好きです。
Twitterで見るライガーの筋肉
#プロレス記念日だから好きなプロレスラーの写真を貼ろう
獣神サンダーライガー
ヒール
バトルライガー
鬼神ライガー pic.twitter.com/DJxAaqXf8D— Monsieur おむすび (@Pooh_kuru_san) July 30, 2018
やっぱり、ブラックライガーでしょう😆 pic.twitter.com/43SlQuUaqw
— ♉✨🌟🌈一等星🌈🌟✨♉ (@premacyagain) February 28, 2019
12.18 Myベストショットは、
バトルライガーさん。 pic.twitter.com/FGYTKfZ50c— 佳代♪ (@lapislazuli2185) December 21, 2015
『獣神サンダー・ライガー“自伝”!!』今週は「伝説の“破壊王”橋本真也戦につぃて激白！バトルライガー化の真相とは？」
新日本プロレスのスマホサイト(https://t.co/7xh3nqaLQZ)で更新中！ #njpw pic.twitter.com/uJt37N4NWU— 新日本プロレスリング株式会社 (@njpw1972) February 3, 2016
この2人しか わからない深い試合だった気がする。感動 それにしても ライガーの筋肉は凄(b_d)#samuraitv#njpw pic.twitter.com/RExF9OdrZE
— アクア マリリン (@yeaoh5030) December 18, 2015
[速報] NWA Jr.王座戦、ライガーがバトルライガーで登場！
→https://t.co/1vkiTccUoA#njwk10 #njpw pic.twitter.com/nloJvJjEmS— 青空プロレスNEWS (@WPW_News) December 18, 2015
獣神サンダーライガーの引退【ラストマッチ】
獣神サンダーライガー選手が引退を発表しました。
引退試合：2020年1月4日東京ドーム
対戦相手は、鈴木みのる選手です。
» 新日本プロレスリング公式サイト：ライガー選手の引退
気持ちは「お疲れ様でした」です。
ライガー選手はジュニア・ヘビー級のプロレスラーとして、心技体、どれをとっても一級の選手です。
最高のレスラーの引退です。
歴史上のレスラーと言っても過言ではありません。
ツイートと動画を引用します。
【ライガー選手が来年1月、東京ドームでの引退を決意！】
引退会見をYoutubeで無料生中継！https://t.co/EMA0wbI29Q
「新日本プロレスワールド」でも同時配信中！https://t.co/Ds0lbuXfkF#njpw #ライガー pic.twitter.com/WXGN4LBjni— 新日本プロレスリング株式会社 (@njpw1972) March 7, 2019
ライガーさん、いつでも最高です。 https://t.co/S6FHKznX6T
— Koichi (@KoichiBlog) March 8, 2019
1番好きなプロレスラー：獣神サンダーライガーに影響を受けた
ビルドアップされた筋肉を全身コスチュームで隠しているところがカッコいいです。
奥ゆかしいです。
高校時代、ライガーさんに憧れてプロレスラーを目指し体重を62kg→72kgまで増やしました。
プロレスラーのスクワット3,000回などのでトレーニング量を聞いて、プロレスラーへの道は断念したのです。
プロレスラーの夢は諦めましたが、筋トレを週1回はするようになったのは収穫です。
多大なる影響を受けたレスラーです。
「獣神サンダーライガーの肉体改造塾」を読みながらトレーニングに励んだ時期もありました。
2,000年、ブラックライガー全盛のときです。
ライガー選手の好きなところ
- 強い
- 努力家
- 話し方がカッコイイ
- 盛り上げるマイクパフォーマンス
- ジュニア・ヘビー級離れしたパワー
- 常にファンのことを考えたプロレス
- 飛んだり跳ねたりのルチャ・リブレもできる
- 筋肉がすごいのにコスチュームで隠しているところ
- シューティングスタープレス、スターダストプレス、雪崩式フランケンシュタイナー、ライガーボムなどのオリジナルホールドの数々
ライガー選手はジュニアヘビー級の選手です。
プロレス界への功績は大きいです。
強いだけではなく、感動させて魅せるプロレスができるのは「凄い」の一言です。
ブログと同じです。
読者を満足させる文章を書けなくてはいけません。
自己満足の文章はブログには必要ないのです。
ブログにも影響を受けました。
人生に影響を与えてくれた人です。
獣神サンダーライガーの技
オリジナルホールドが多い
ライガー選手はオリジナルホールドが多いです。
- 浴びせ蹴り
- アッパー掌底
- トペ・コンヒーロ
- ムーンサルトプレス
- 投げっぱなしパワーボム
- 投げっぱなしジャーマン
- ライガースープレックス
- ランニングライガーボム
- コーナーへの串刺し掌打
- フィッシャーマンバスター
- シューティングスタープレス
- 垂直落下式ブレーンバスター
- 雪崩式フランケンシュタイナー
- ライガーボム（初期の頃の高角度）
- 雪崩式垂直落下式ブレーンバスター
- C.T.B（クラッシュ・サンダー・バスター）
- スターダストプレス（金本戦、東京ドーム大会で1度だけ見せた大技）
- 高角度ジャンピングライガーボム（2,000年新年最初の金本戦で見せたブラックライガーの大技）
元祖シューティングスタープレス
シューティングスタープレスやスターダストプレスは「幻の技」です。
- シューティングスタープレス：数回
- スターダストプレス：1回（金本浩二戦）
毎回出す安っぽい技ではないのです。
使い手の多いシューティングスタープレスですが、本家本元はライガー選手です。
「元祖こそ最高」です。
ダメージの大きな大技もあり
華麗な空中殺法の技とともに、大ダメージをあたえる技も得意です。
- SSD
- ライガーボム
- 高角度裏投げ
- 雪崩式ジャーマン
- 高角度ライガーボム
- ランニングライガーボム
- 垂直落下式ブレーンバスター
- 花道でランニングライガーボム
- 雪崩式フィッシャーマンバスター
- 場外で垂直落下式ブレーンバスター
- 雪崩式垂直落下式ブレーンバスター
- 浴びせ蹴り（カカトがアゴにヒット）
破壊力抜群の大技も兼ね備えているところが魅力です。
最高の選手です。
獣神サンダーライガーの印象的な試合
好きな試合です。
- 橋本真也選手との試合（バトルライガーコスチュームで初登場）
- NOAHの金丸義信選手との試合（GHCのベルトをとられてしまう）
- 2,000年最初の金本浩二選手（初のブラックライガーコスチュームで初登場）
- 東京ドームでの金本浩二選手との試合（最初で最後、スターダストプレスを披露した試合）
- ウルティモドラゴン選手からIWGPジュニアのベルトをとった試合（ブルーのコスチューム）
どれもベストバウトにふさわしく印象深いです。
橋本選手とのバトルライガー仕様は、下記動画で少し観られます。
»【動画】特別公開！獣神サンダー・ライガー ベストバウト総選挙トップ10！
深夜放送のワールドプロレスリング
中学生、高校生の頃「ワールドプロレスリング」という名前で土曜日の深夜に放送されていました。
懐かしいです。
ビデオに録画して、日曜日の朝に見るのが楽しみでした。
野球の延長などで録画がズレていて、見れなかった時の悲しさを覚えています。
NOAHの金丸選手には負けて欲しくなくて、応援しましたが負けてしまい残念でした。
「試合内容では完全に勝っていた」と無理やり、自分を納得させていました。
素晴らしい試合が多くて、ライガー選手に感謝です。
千葉県東金市で初めて生で見る
永田裕志選手の故郷・千葉県東金市で凱旋試合があり、実家から車で見に行きました。
東金で初めて生のライガー選手を見たのです。
念願が叶いました。
ライガー選手の入場の時に体にさわりたくて、近くまで接近したのですが、怖くて触れませんでした。
- 怖い
- 鍛え上げた筋肉
- オーラがみなぎる
- 170cmなのに体が異様に大きい
レスラーの怖さを実感しました。
人間の体ではないです。
初めて見る生の迫力です。
他の選手にも触れられません。
異様に大きいのです。
「自分もああなりたい」と憧れたのを思い出しました。
『獣神サンダーライガーの肉体改造塾』のグッときたところベスト3
グッときたところベスト3
- 1位：目標を持っていれば、苦しいことの中にも楽しみを見出せるはず
- 2位：プロレス式プッシュアップ【トレーニングは全部で60個】
- 3位：魅せるプロレス、究極のプロレスラーはやっぱりアントニオ猪木だった
1位：目標を持っていれば、苦しいことの中にも楽しみを見出せるはず
ライガーさんの努力量は身体を見ていれば想像がつきます。
日本を代表するプロレスラーのひとり。
ファンを魅了し、心を鷲掴みにして、振り回していく。
ルチャ・リブレは飛んだり跳ねたりのプロレスですが、ファンの心ですら、飛んだり跳ねたりと動かしてしまうのは超一流のレスラーの証です。
どんなことを成し遂げるにも「苦しさ」はつきまとうものだと再認識しました。
振り返れば、会社員時代は苦しいことの連続。
休職してブログを書いても、苦しい毎日。
常に苦しい。
「この苦しさはいつ終わるだろう？」
「いつ夜が明けるのだろう？」
そんなことを考えてしまいます。
ただブログに本腰を入れてまだまだ1年1ヶ月です。
せめて3年は苦しまないといけないです。
「仕事をしていても苦しい、ブログを書いても苦しい、苦しい人生とはなんぞや？」です。
ライガーさんの言葉「目標を持ってやっていれば、苦しいことの中にも楽しみを見出せるはず」を思い出していきます。
2位：プロレス式プッシュアップ【トレーニングは全部で60個】
後述する動画でも紹介されますが、上記がプロレス式プッシュアップ、別名ライオン式プッシュアップです。
動画と合わせて見ると、よくわかります。
私は10回やりましたが、2日間筋肉痛が続きました。
めちゃくちゃキツいです。
上記写真のように、全トレーニングに写真と詳しい解説がついています。
全トレーニングの内容60個
- レギュラースクワット
- ヒンズースクワット
- フォワードランジ
- サイドランジ
- レギュラープッシュアップ
- プロレス式プッシュアップ
- リバースプッシュアップ
- レッグレイズ
- クランチ
- ブリッジ
- スクワット（マシン）
- デッドリフト
- ベンチプレス
- ベントオーバー・ローイング
- ベントオーバー・ローイング（ドリアン式）
- ダンベル・ワンハンド・ローイング
- ダンベル・ローイング（インクラインベンチ使用）
- ダンベル・プルオーバー
- インクライン・プレス
- ダンベル・ベンチプレス
- ダンベル・フライ
- ショルダープレス・ビハインドネック
- アップライト・ローイング
- シュラッグ
- ダンベル・サイドレイズ
- ダンベル・リアレイズ
- アームカール
- インクライン・ダンベル・アームカール
- ライイング・トライセプス・エクステンション
- ダンベル・エクステンション
- リストカール
- リバース・リストカール
- ダンベル・サイドベンド
- レッグエクステンション
- レッグカール
- レッグプレス
- ドンキー・カーフレイズ
- シーテッド・カーフレイズ
- ラットマシン・プルダウン
- アーキュエイトマシン・プルダウン
- チンニング
- シーテッド・ローイング
- APTローイング（上級者向け）
- ハイパー・バックエクステンション
- マシンプレス（TECA社製）
- マシンフライ
- APTプレス（上級者向け）
- マシン・ショルダープレス
- サイドレイズ
- リアレイズ
- APTショルダープレス
- マシン・アームカール
- ケーブル・アームカール
- ケーブル・プレスダウン
- マシン・ディップス
- アブドミナルマシン
- スクワット①（スミスマシン）
- スクワット②（スミスマシン）
- ランジ
- インクライン・プレス
トレーニングで大事なこと「ネガティブ（持ち上げた錘を最初の位置に戻す動作）重視」です。
ウェイトトレーニングは集中力も必要です。
身体の変化に合わせてトレーニングも変化させたりと「気を使う、難しい運動」なのがわかりました。
3位：魅せるプロレス、究極のプロレスラーはやっぱりアントニオ猪木
ブログも「読者の気持ちを動かす」と思っていますので、共感です。
ただ文章で人の心を動かすのは難しい。
途方もなく難しい。
読まれないからです。
作家の村上春樹さんも「文章は人の心を動かすこと」と言っていました。
小説を読んだ人が「村上さんの文章を読むと無性にビールを飲みたくなったり、悲しい気持ちになったり、嬉しかったりするので困っています」と手紙を送ったところ、村上春樹さんは「小説家として本望です」と言っていました。
小説も読者がいてこそ、小説。
ブログも読者がいてこそ、ブログ。
プロレスも観客がいてこそ、プロレス。
奥が深くて、底が見えないブログにトライしていると思うと、ワクワクしてきます。
»【村上春樹の文章力】文章は何度も「読み直し、書き直し」でうまくなる
ライガーさんは観客の心をつかんで振り回しています。
「脱いだらライガー」になりたい人へ
ライガーさんは「トレーニングは飽きるし、苦しいもの」と序盤から正直に書かれています。
筋トレは苦しいです。
苦しいものを継続するのは困難です。
その苦しさの中に楽しみを見出しつつ、目標に向かって継続できた人だけがたどり着ける境地が書かれています。
本書を読むメリット
- 筋トレのやる気が出る
- ライガーさんの自伝も少しあり
- ライガーさんのトレーニングの考えがわかる
- 写真・解説付きでトレーニング方法がわかりやすい
強い男になりたい人へ捧げます。
ライガー式トレーニングの動画、口コミ
動画でわかること
- ライオン式プッシュアップ
- ねじりんぼう
- 倒立腕立て伏せ
- ペットボトルでトレーニング
実際にやってみましたが「ねじりんぼう」なんて、人間にできるトレーニングじゃないです。
【ライガー徹底指導】家でできる筋トレ！カッコいい身体になろうぜ！
Amazonの口コミ2つ
- 「トレーニングをやるにあたって、どう身体を動かして、どう呼吸をするのか」の実技を写真付きで書いたハウツー本
- ライガーにまつわるエピソードや写真だけでなく、トレーニング内容についても充実。写真が多くて見やすく、説明もわかりやすい
Twitterの口コミ2つ
- 本の中に知っておきたい筋肉の名称というイラストがありました。分かりやすくて良い
- 高田さんの食事は半端じゃなかった。UWFには喜怒哀楽の要素が感じられなかった
獣神サンダー・ライガー自伝（上）（下）
インタビュー形式でライガーがわかる本です。
ファンの方であれば知っている内容が多いかもしれません。
復習がてら一気に楽しめます。
270ページが短く感じます。
まとめ：ライガー式トレーニングで成長する
「身体を鍛えよう」と決意しました。
筋トレをします。
プランクひとつでもOKにして、ハードルを限界まで下げます。
大事なのは毎日やることです。
毎日やること、毎日できること、コツコツしたところに幸せは隠れています。
未来を明るいものにするべく、今この瞬間から毎日、自分を成長させるためにトレーニングをするのです。
以上です。
P.S. 努力を人に見せないことがカッコいいです。ライガーさんのように努力を隠して、奥ゆかしさを出したいです。