親愛なる君へ
江戸川沿いのランニングコースを10km、キロ6分45秒のジョグペースで走りました。
本記事では、脳に余分な糖を消費させない走り方を紹介します。
本記事を読むことで、余計な雑念を取り払って走ることができます。
1．脳に余分な糖を消費させずに走る方法
やり方は簡単で「ワタシハロボット」と思いながら走ることです。
機械になったつもりで走るのです。
「ワタシハロボット」と何度も心の中でブツブツ言うことで、脳に余計なことを考えさせません。
余計な雑念を入れさせないことで、脳にエネルギーを消費させないのです。
「ワタシハロボット」で走る
身体は重かったですが、脚は軽く感じました。
走る前にクッキー２枚を食べ、1枚はポケットに入れて5km地点で食べました。
走っている途中に走ることが仕事のように思えてきました。
走ることが仕事。
私は仕事場にあるマシーンに過ぎない。
私はロボット。
みやすのんきさんの著作『走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg 52歳フルマラソン挑戦記!』の一文を思い出しました。
「ワタシハロボット」と機械になったつもりで何も考えず走ることで、脳に余分な糖を消費させずに走るのです。
「ワタシハロボット、ワタシハロボット、ワタシハロボット」と心の中で淡々と唱えながらひたすら走る。
雑念が入る余地なしに、ひたすらに走る。
余計なことを考えながら走ることは脳にエネルギーを消費させます。
脳を働かせるために必要な栄養素はさまざまですが、エネルギー源として使えるのはブドウ糖だけです。
ランニングのエネルギー源である糖を消費することは避けたいです。
余分なエネルギーを消費させないためにも、余計な考え事はなくし「ワタシハロボット」で走るのです。
不思議と難なく走れる気がしてくるのです。
2．ツイート
江戸川沿いをランニング中です。
千葉県曇り空。 pic.twitter.com/klNP3zoBts
— こーいち＠読む×書く×走る∞遊ぶ×旅をする (@KoichiBlog) April 18, 2019
10km走りました。
身体は重かったけれど、
足は軽かった。 pic.twitter.com/GHmZXvydEs— こーいち＠読む×書く×走る∞遊ぶ×旅をする (@KoichiBlog) April 18, 2019
3．ランニングデータ
●4月累計＝64km
●体重＝65.4kg
●体調＝好調
舌に口内炎ができそうです。
●天候＝曇り
風はほとんどなく、1km過ぎで汗ばむくらいの暑さです。
4．まとめ
私は思考を整理するために走ります。
悩み事や考え事が多い日は、いつもより長い距離を走ることもあります。
ランニングの歩幅やリズムに合わせて、思考が整理されてくる気がするのです。
考えながら走ることでアイデアを思いつくことも多いです。
考えるために走るのです。
今回の記事は、余分なエネルギーを消費しないよう考えずに走る方法です。
何も考えずただ走りたい日は「ワタシハロボット」で走ります。
レース時も「ワタシハロボット」で走ることが効果的です。
ランニングライフを楽しみましょう。
こーいちより
P.S. ロボットになったつもりで、走ろう。