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足の裏に痛みを感じる。ジョグペースでロング走15km/キロ6分52秒【 2019年5月4日(土)ランニング日記 】

投稿日:2019年5月4日 更新日:

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親愛なる君へ

実家から九十九里浜まで計15km、ジョグペースでキロ6分52秒で走りました。

1.足の裏に痛みを感じる【 2019年5月4日(土)ランニング日記 】

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昨日も15kmを走ったせいか、後半は足の裏に痛みを感じるようになりました。
大きな痛みではありません。
少し気になるくらいです。

ふだん10kmを走っている人間が、急に15kmを連続で走ったせいだと感じます。
事前にエネルギー補給を怠ったのも原因の一つかもしれません。
走り始めが14時30分くらいだったので、今回は事前補給をしなかったのです。

ベテランのランナーの方であれば長距離の連続走は問題ないと思いますが、私には少し負荷が高いようでした。

その分、良いトレーニングになったと思うことにします。

2.ツイート

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3.ランニングデータ

●走行距離=15km
●5月累計=30km
●速さ=キロ6分52秒
●体重=65.4kg
●体調=咳が出ますが好調
●天候=曇り
●事前補給=なし
●途中補給=アミノバイタル ゼリードリンク ダイエットエクササイズ

ランニングライフを楽しみましょう。

こーいちより

P.S. 長い距離を連続で走らないようにしよう。

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こーいち

◆読書人 × ブロガー × ランナー ∞ 遊び人 × 添乗員 ◆新卒で旅行社に就職→営業職17年目に慢性蕁麻疹を発症→ガマンしながら1年6ヶ月働く→2018年12月より適応障害で休職中 ◆ふだんは朝4時からブログを書き(毎日更新)、午後は本を1冊読み(本4,333冊/漫画1,311冊)、10kmを走り(月150km/サブ4達成 )、子どもとドラクエ11で遊び、ときどき旅をしています。

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