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街中をランニングするメリット×8、デメリット×5。ジョグペース6km/キロ7分14秒【 2019年4月20日(土)ランニング日記 】

投稿日:2019年4月20日 更新日:

ランニング

親愛なる君へ

街中を6km、キロ7分3秒のジョグペースで走りました。

土曜日なので自宅でゆっくり過ごし、走り始めたは18時過ぎです。
久しぶりの夜のランニングです。
いつもの江戸川沿いのランニングコースは夜は暗いで、気分転換を兼ねて明かりの多い街中を走ってみることにしました。

1.街中をランニングするメリット×8、デメリット×5

街中を走る8つのメリット

1.明かりが多く、安全。
2.人が多く、安全。
3.人目があるので、見られている意識で走れる。
4.建物が多いため風を防げる。
5.街中探検の意識で走ると楽しい。
6.新しいお店などの発見がある。
7.コンビニで水分やエネルギー補給ができる。
8.コンビニでトイレに行ける。

街中を走る5つのデメリット

1.信号が多いため、一定のペースで走れない。
2.歩道に段差があると、走りにくい。
3.人が多く、走りにくい。
4.車の排気ガスが気になる。
5.車が危険。

街中は走りにくいのでスロージョグなどタイムを意識しないで走る場合はオススメです。

色々なお店発見すると面白いです。
探検は街中ランニングの楽しさの一つです。

車には十分気をつけてください。

2.ツイート

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3.ランニングデータ

●4月累計=77km
●体重=65.0kg
●体調=好調
●天候=晴れ
夜に走ったせいか少し寒さを感じました。

今回のエネルギー補給として、事前に食パンを1枚食べました。
エネルギー切れを起こすことなく6kmを走れました。

食パンは糖質が多いので、走る前に食べて正解です。
下記サイトは参考になります。

こーいちより

P.S. 気分転換に街中を走ろう。

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こーいち

◆読書人 × ブロガー × ランナー ∞ 遊び人 × 添乗員 ◆新卒で旅行社に就職→営業職17年目に慢性蕁麻疹を発症→ガマンしながら1年6ヶ月働く→2018年12月より適応障害で休職中 ◆ふだんは朝4時からブログを書き(毎日更新)、午後は本を1冊読み(本4,333冊/漫画1,311冊)、10kmを走り(月150km/サブ4達成 )、子どもとドラクエ11で遊び、ときどき旅をしています。

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