親愛なる君に
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この記事はそんな方へ向けて書いています。
本記事では、1月に読んだ本と簡単な感想を書いています。
この記事を読むことで、1月に読んだ6冊の内容と、ベスト3を知ることができます。
本記事の信頼性
・読書歴：1996年4月より読書開始
・読書数：一般書籍4,623冊＋漫画1,408冊
目次
【2020年1月読書日記】アウトプットを意識して読もう【6冊読了】
2020年1月に読んだ本ベスト3
1．体幹リセットダイエット
Amazonの紹介文を引用
ぽっこり下腹、極太もも、でか尻だってたちまち解消!3万人が生まれ変わり級のやせ効果を実感したすごいダイエット。
どんな本なのか
・簡単なエクササイズ5種類を10回ずつやるだけ
・慣れれば10分ほどでできる
シンプルな本ですが、継続できることが条件です。
即効性を求める人には向きません。
そもそもダイエットは長期的に考えて、続けるものを気長にやるのがコツです。
下記のように効果が現れた人もいます。
Amazonの口コミ（効果があったもの）
こういったレビューは滅多に書かないのですが、今回は購入を検討されている方の参考になればと思い書かせていただきました。
私は現在42才で、20才頃から砂糖の入ったジュースやお菓子などはなるべく控えて、夜は炭水化物を摂らない、歩くときは腹筋に力を入れて背筋を伸ばして歩く、等々、普段から少しづつダイエットを意識した生活を心がけていました。
ところがお酒がやめられないせいか、30代後半から少しづつ痩せにくい体になり、お腹まわりと背中、腿がふっくらして来ました。
40過ぎた頃には、代謝も悪くなるから仕方ないのかなぁと、半ば諦めかけていた時に出会ったのがこの本でした。
会社の同僚の息子さんが、3ヶ月で12キロ痩せたと言って紹介してくれましたが、私はもともとそんなに太っている方では無いので、2〜3キロ痩せられればいいと考えていました。
すると、1週間目くらいから、体型の変化は無いものの、姿勢に変化が…
それと同時に腰痛が軽くなり始め、歩行が楽になり、体が軽くなった様に感じました。
最悪、体重は減らなくても、腰痛が軽くなっただけでいいや、と思いながら1ヶ月続けると、ぽっこりしていたお腹がスッキリしていました。
さらに腿も一回りほっそりし、事務仕事で少し丸くなった背中もすっと伸びて、デコルテラインが明らかに綺麗になっていました。
そのまま続けて2ヶ月後には、目標通り3キロ痩せられました。
多分、私の勝因は、もともと食事には気をつけている方だったので、このトレーニングをプラスしたことで効果が出やすかったのだと思います。
最近何をやっても昔の様に痩せないと感じている、私の様なアラフォー世代の方に是非オススメします。
2．インターネットビジネスマニフェスト完全版
10分で読了しました。
昔、流行った本だと思いますが、あまり有益ではなかったです。戦略が大事なことは理解しました。
インターネットビジネスマニフェスト完全版 リッチ・シェフレン 単行本 ダイレクト出版株式会社 https://t.co/sOfe42T75y @amazonJPより
— こーいち (@KoichiBlog) January 9, 2020
Amazonより紹介文を引用
ビジネスを作るために会社を起こす前に知っておきたい8つの戦略について、丁寧に記されています。
以前、何かのサイトで「無料」だっため購入してみましたが、数年読まずに積ん読状態。
ふと、気になって本書を手にとった次第です。
どんな本なのか
・何も頭に残りませんでした。
詳しくは下記サイトで解説されています。
»【無料本レビュー！】「インターネットビジネス マニフェスト完全版」 を読んでみた！レビューと学んだこと、口コミ情報まとめ【強みを生かし、レバレッジを効かせたネットビジネスの仕組みとは？】
3．全米NO.1のセールス・ライターが教える10倍売る人の文章術 ※第1位
セールスライティング本です。
入門書〜中級者までに最適です。
グッときたところは「文章を読ませるのは、次の文章を読ませるため」です。
Amazonの紹介文を引用
この本の英語版が日本で5万円もの高値で売買。幻の名書が初めて日本語で読める!
営業マンは、ゼロ人。いっさいの対面販売なし! まさに“宣伝文だけ"で売りに売ったシュガーマンの特別なテクニックと、思ったとおりに相手に読ませ、信頼させる文章術のエッセンスを一冊の中に凝縮。
日米のマーケターの間で伝説化されている本書の著者、シュガーマンこそ、腕時計・サングラス・家電品等あらゆるものを通販で売り、莫大な富を築くことに成功した本物のカリスマだ。シュガーマンの成功理由は、大金を投じた宣伝力にも、際立った商品力にもない。彼の書いた文章に「爆発的な集客力」があったからなのだ。
シュガーマンが莫大なコストをかけて身につけ、彼のセミナー受講者が大金を払って学んだ、売るための文章術とマーケティング上の貴重なノウハウが、本書を読むことによって周囲の誰よりも早く身につくだろう。
セールスライティングの必要性を感じているブロガーさん、アフィリエイターさんには、十分な価値があります。
4．ずぼらヨガ ※第2位
最近は腰が痛いので、このポーズ
ずぼらヨガの「猫のポーズ」です
腰痛の方へ、おすすめ pic.twitter.com/5afBqUT1Qj
— こーいち (@KoichiBlog) January 29, 2020
Amazonの紹介文を引用
会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット！
カラダとココロが楽になる
ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガを、イラストエッセイでお届けします。肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc……かつて絶不調だった著者が実践して効果のあったヨガ・ストレッチを厳選。
ネットサイト「gooいまトピ」で大人気のイラストエッセイ、待望の書籍化！
どんな本なのか
・体のコリ、疲れを解消するヨガのポーズが満載
・ずぼらでもできる簡単なものばかりです。
読む価値はあります。
・誰でも簡単にできるヨガポーズ。
・漫画（112ページ）なので、すぐ読める。
・全ページにわかりやすいイラストが満載。
詳しくは【漫画で簡単】『ずぼらヨガ』で腰痛におすすめのポーズは3つです【読書感想文・書評】で解説しています。
5．ガムのひみつ ※第3位
ガムについて解説された珍しい本です。
どんな本なのか
・噛むことで健康が良くなる。
・噛むことで脳力アップ、認知症予防。
・食べ物の中で最も噛む回数が多いのはガム。
6．こうや豆腐のひみつ
どんな本なのか
こうや豆腐についてわかりやすく解説された本です。
・こうや豆腐の魅力
・こうや豆腐の歴史
・こうや豆腐のできるまで
・こうや豆腐の種類と栄養
【2020年1月読書日記まとめ】アウトプットを意識して、読書のリターンを増やそう【1月に読んだ本ベスト3】
【まとめ】2020年1月に読んだ本ベスト3
なんとなく読書をするよりは、アウトプットを意識して本を読むと、上質な読書になります。
アウトプットの方法
・ツイートをする
・ブログに感想を書く
・読んだ内容を誰かに話す
書くことは考えることにもつながります。
こーいちより
P.S. アウトプットを意識して、本を読もう。
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