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6月の振り返りの気づきは、昼寝と土日の起床時間【 改善すれば読書量が増える 】

投稿日:2019年6月30日 更新日:

反省

親愛なる君へ

2019年6月16日(日) 休職生活197日目です。

本記事では、6月3週目の振り返りについて解説します。

この記事を読むことで、6月3週目の気づきを知ることができます。

6月1週目の振り返りの気づきは、早朝時間のブログリライトの禁止

リライト

●心
・本を1冊も読まなかった。

●心
・風呂掃除をする。
・部屋に掃除機をかける。
・ワイシャツにアイロンをかける。
・バイオハザードサウンドトラックを聞く。

●技
・ブログを3時間、リライトする(6月累計3時間)

●体
・マクドナルドで昼食をとる。

●遊
・バイオハザード4をプレイする。

●旅
・東京都西葛西へ買い物に行く。
・小学校の運動会へ行く。

6月の目標は下記です。

6月の目標

心.15冊以上を読む(2日に1冊)
技.ブログを160時間書く(週40時間、1日7.5時間)
体.朝3時30分起きの習慣化し、月150kmを走る、体重64.0kgを切る。
遊.バイオハザード4をクリアする。
旅.ブログセミナーへ参加する。

6月はまだ2日しか経っていませんので、良かった点、悪かった点の振り返りはしません。
目標で難易度が一番高いものは、『心.15冊以上を読む(2日に1冊)』です。
どうしてもブログに時間を取られがちになりますので、平日14時〜16時は読書タイムを設定して没頭します。

他の目標は朝3時30分起きが習慣化できれば自然と達成できるはずです
注意点はブログ記事のリライトです。
朝起きてから朝食7時までの早朝のゴールデンタイムは、ブログ記事リライトは禁止にします。
早朝時間についリライトやツイッター、メールチェックの単純作業をしてしまい、生産性を落とす癖があるからです。

目標設定するのも良い試みですが、禁止事項を設けるのも良い試みです。

あまり気負いせずに肩の力を抜いて淡々と継続するのみです。

 

3.バイオハザードバリューパックはオススメ

バイオハザードRE:2を買うつもりで中古ショップに行った時に、バリューパックが目につきました。
バリューパックはバイオハザードシリーズの0.1.4.5.6とCDが付いたお得なセットです。
バイオハザード0、5、6はやったことがなかったので、どうしてもやりたくなってしまいました。
RE:2を買わずにバリューパックを購入しました。
0からやっていますが満足です。
久しぶりのバイオシリーズのせいか少し難しく感じます。
過去シリーズをPS4の高画質の画面でやりたい方はオススメです。

 

6月2週目の振り返りの気づきは、1日8時間以上はブログに没頭しないこと

反省

●心
・本を3冊読んだ(6月累計3冊)
・風呂掃除をする。
・部屋に掃除機をかける。
・ワイシャツにアイロンをかける。
・ユーチューブでマナブさんの動画を見る(車で移動中)
・音楽を聴く(FF4 over world)
・音楽を聴く(FIELD OF VIEW II)

●技
・ブログを15本、計52時間書く(6月累計55時間)

●体
・ジョナサンでモーニングセットを食べる。
・デニーズでコーヒーを飲む。
・昼寝を50分する。
・ガストで昼食をとる。
・小学校の交通安全活動に行く(朝の旗振り)
・5kgのダンベルで筋トレをする。

●遊
・バイオハザード4をプレイする。
・子どもと遊ぶ。

●旅
・歯医者に行く(上の虫歯の治療)
・心療内科に行く。
・美容室に行く。
・千葉の実家に帰る。

6月の目標は下記です。

6月の目標

心.15冊以上を読む(2日に1冊)
技.ブログを160時間書く(週40時間、1日7.5時間)
体.朝3時30分起きの習慣化し、月150kmを走り、体重64.0kgを切る。
遊.バイオハザード4をクリアする。
旅.ブログセミナーへ参加する。

6月2週目の反省点

反省点

・ランニングをしなかった。
・読書が3冊のみ。

ランニングを1日もしませんでした。
雨の日もありましたが、ブログに没頭しすぎで時間の使い方の工夫ができなかったのが反省です。

読書が少し増えてきましたが、まだまだインプットが足りません。
読書感想文も2冊のみで全然足りてません。
どんな質が低くても読書感想文をまずは公開してしまうことを意識します。
公開することで自分の脳に意識づけができ、改善が進みます。
公開しないことにはリライトができません。
まずは公開することを意識します。

6月2週目の良かった点

良かった点

・起床時間3時45分起きの習慣化。
・ブログ時間が55時間で15時間超えている。
・筋トレを1回実施。
・バイオハザード4のクリア。

3時45分以前に起きた日が4回ありました。
今月中に3時30分起きの習慣化を目指します。
3時30分に起きることができれば、7時30分までで4時間ブログに費やせます。
そのあと9時から13時まで4時間を費やせれば1日8時間のノルマを達成できます。

1週間のブログノルマ40時間を大幅にクリアです。
逆に言うとオーバーした12時間は、読書やランニングに費やしても良かったわけで反省点でもあります。
朝の時間にリライトをしなくなったのは良かったことですが、ブログに1日8時間以上没頭するのも禁止事項とします。
バランスが悪くなり逆に生産性が下がります。
質に影響が出ます。

筋トレを1回実施できたことは収穫でした。
筋トレは習慣化できていないため、重い腰を上げるのに時間がかかります。
週2回は実施したいところです。
これから梅雨入りしますので、雨の日は筋トレを実施することを意識します。

本日のツイートとブログ記事

反省

2.自分を喜ばせる

自分を喜ばせることが一番大事です。
他人を喜ばせて自分が喜ぶのであれば問題ありません。
自分を犠牲にして他人を喜ばせることは、やらなくていいことです。

以上、「6月2週目の振り返りの気づきは、1日8時間以上はブログに没頭しないこと」の記事でした。

こーいちより

P.S. ブログ没頭に逃げないようにしよう。

リライト

以上、6月の振り返りの記事でした。

こーいちより

P.S. 早朝のゴールデンタイムに単純作業はやめよう。 

6月3週目の振り返りの気づきは、昼寝と土日の起床時間【 改善すれば読書量が増える 】

反省

●心
・本を2冊読んだ(6月累計5冊)
・風呂掃除をする。
・部屋に掃除機をかける。
・ワイシャツにアイロンをかける。
・ユーチューブでマナブさんの動画を見る。
・音楽を聴く(FF4 over world)

●技
・ブログを11本、計39時間書く(6月累計94時間)

●体
・ジョナサンでモーニングセットを食べる。
・デニーズでコーヒーを飲む。
・ココスで昼食をとる。
・くら寿司で夕食をとる。
・昼寝をする。
・10kmのランニングをする(6月累計20km)
・5kgのダンベルで筋トレを2回する。

●遊
・バイオハザード4をプレイする。
・バイオハザード5をプレイする。
・子どもと遊ぶ。

●旅
・歯医者に行く。
・図書館に行く。

6月の目標は下記です。

6月の目標

心.15冊以上を読む(2日に1冊)
技.ブログを160時間書く(週40時間、1日7.5時間)
体.朝3時30分起きの習慣化し、月150kmを走り、体重64.0kgを切る。
遊.バイオハザード4をクリアする(達成済)
旅.ブログセミナーへ参加する。

6月3週目の反省点

反省点

・ランニングが10km×2回のみだった。
・読書が2冊のみ。
・ブログが39時間で40時間に足りていない。
・昼寝をしてしまう。

先週ランニングをしなかったが、今週はようやく2回だけ走れた。
週に5日は走りたいところなので、まだまだ復活にはほど遠い状況です。
来週は天気が良さそうなので、10kmにこだわらず距離を積み上げていきます。

読書量が増えません。
1日8時間以上はブログを書かないようにしたが、インプットは増えませんでした。
木曜日は心が折れてブログ時間は5時間のみになってしまった。
土日はゲーム三昧だったが「1記事だけでも書けばよかった」を反省。
土日もできるだけ同じ時間に起床すれば解決します。

1時間近くの昼寝をしてしまうのが反省点です。
床にうつ伏せに寝ても、短時間では起きられません。
机でうつ伏せか、椅子に座って目を閉じるしかないです。
昼寝を改善できれば時間は大幅に増えるので、読書できるはずです。

今週の気づき

・土日もできるだけ同じ時間に起きる。
・長時間の昼寝をしない。

6月3週目の良かった点

良かった点

・朝4時前の起床をキープできている。
・筋トレが週のノルマ2回を達成。
・ココスで昼食の前後にブログと読書をしたことで効率が良くなった。

早起きの習慣化に伴い、朝の時間にリライトをしなくなりました。
少しでも朝の時間を有効活用できてきています。

先週、1回だった筋トレを2回実施できたことは収穫です。
このまま週2回の筋トレをキープしていきます。

ココス浦安店は居心地が良かったです。
駐車場が無料で、窓ガラスも大きく、ボックス席も座りやすいです。
店内も明るく、スタッフの接客も気持ちがいいです。
当分、毎週金曜日はココス浦安店に来ます。

 

反省

以上、『6月3週目の振り返りの気づきは、昼寝と土日の起床時間【 改善すれば読書量が増える 】』の記事でした。

こーいちより

P.S. 長時間の昼寝を防いで、読書量を増やそう。

本日の積み上げ

●心
・シャツにアイロンをかける。

●技
・ブログを1.5時間読む(6月累計94時間)

●体
・昼寝をする。

●遊
・バイオハザード4をプレイする。

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こーいち

◆読書人 × ブロガー × ランナー ∞ 遊び人 × 添乗員 ◆新卒で旅行社に就職→営業職17年目に慢性蕁麻疹を発症→ガマンしながら1年6ヶ月働く→2018年12月より適応障害で休職中 ◆ふだんは朝4時からブログを書き(毎日更新)、午後は本を1冊読み(本4,354冊/漫画1,312冊)、10kmを走り(月150km/サブ4達成 )、子どもとドラクエ11、バイオハザード4で遊び、ときどき旅をしています。

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