【適応障害で休職9ヶ月】折り返しで40度の熱、ギアチェンジしない

この記事はそんな方へ向けて書いています。

 この記事でわかること

本記事を書いている私は、2019年2月より休職して9ヶ月です。
今回、喉の痛みから始まり、夜には40.1℃の熱が出ました。

本記事では、喉の痛みから40度を超える熱が出てしまった休職生活を書いています。
日記のような記事ですが、教訓は「無理にギアチェンジしない」です。

1年6ヶ月休職するなら、ちょうど折り返し地点です。

【適応障害で休職9ヶ月】折り返しで40度の熱が出る

朝起きてから、喉の痛みを感じていました。
体調はそんなに悪くなかったです。

熱を測ると38.3℃

15時過ぎに寒気を感じました。
自宅に戻り、体温を測ると38.3℃です。

38℃台は平熱よりだいぶ高いです。
すぐに布団にもぐることにしました。

そのまま奥さんが帰ってくるまでダウンです。

子ども用の薬は効かない

先日、子どもが耳鼻科でもらってきた「カロナール」という熱さましの薬があることを思い出しました。

期待して飲んでみましたが、まったく効く気配がありません。

あとで、奥さん（医療関係の仕事に従事）に聞いたところ「子ども用の薬を大人が飲んでも効かない」とのこと。

少しは効くと思っていたので、勉強になりました。

体温が40.1℃まで上がる

18時頃になると食欲もなくなり、ヨーグルトとフルーツくらいしか食べたいものが浮かびません。

病院に行こうかどうか迷いました。

結局、病院に行けるだけの気力もなく、そのまま布団の中でうずくまっていました。
奥さんが帰ってくる頃には、息も「ハァハァ」したものです。

動く気力もありません。
ヨーグルトとりんご、みかんを布団まで運んできてもらい、なんとか食べました。

19時過ぎの体温は、40.1℃になっていました。

久しぶりの40℃超え

会社員時代に40℃の熱を出したことがあります。

暗黒時代です。

蕁麻疹が出ても、うつになっても、体の声を無視し続けた結果、40℃の熱が出ました。
体が点滅して教えてくれているように。

結局、会社には復帰できず、9ヶ月が経過しています。

結論：病院には早めに行くべき

振り返って思うことは、病院には早めに行くべきです。

意外とできる人は少ないはず。
元気なうちに仕事をしてしまいたくなるからです。

 完治までの流れ

寒気を感じた時点で病院に行くべきでした。
病院に行けるだけの体力があったからです。

38℃を超えてしまうと出かける気力がなくなります。
40℃を超えると「さすがに行かないとまずい」と思いましたが、夜だったので翌日まで待ちました。

結局、翌日には37℃まで下がり、また37.5℃に上がりました。
熱に振り回されているのです。

早めに病院に行かなかった理由は、体の声（寒気）を無視したからです。
「自分は大丈夫だ」と体に向かって、適当な返事をしてしまったのです。

寒気を感じた時点で病院に行っておけば、おそらく11月16日（土）まで影響することはなかったはず。

「小さいことだから」と軽くとらえず、早めに芽をつむべきでした。

長い目で見れば、時間の節約になります。

体調管理の重要性については、下記記事で解説しています。
» 参考：『絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理』の3つの柱とは

適応障害で休職して9ヶ月の発熱で思う【原因：無理なギアチェンジ】

2019年11月は休職の折り返し地点

2019年2月より休職しています。
休職できる最長期間1年6ヶ月で考えると、11月は折り返し地点です。

「折り返し」を理由に、気合を入れ過ぎました。

「ブログを1日12時間書こう」と思い、一気にギアを上げたのです。

急にできるわけがありません。
体が悲鳴を上げるのは当然です。

ブログはランニングと同じです。
急にペースアップしても、体はついていけません。

きちんと休めてないのも原因です。

体の声に耳を傾けると、ブログは1日7.5時間

体の声に改めて耳を傾けると、せめて1日7.5時間です。

それ以上の時間投下は、残業している会社員時代と同じです。

改めて体調を見直す良いきっかけになりました。

無理をしたからこそ得られた気づきです。
無理をしなくては、わからないこともあるのです。

たまには無理をすることも必要ですね。

調子の悪い時は、気持ちだけでもプラスの言葉を唱える

調子の悪い時ほど、良い言葉を口にするのもありです。

上記がいかに難しいか、実感しました。

そんなときは気持ちだけでも、「絶不調です！」と言えたらカッコいいです。
気持ちも折れてしまっては本末転倒ですが。

絶不調です。
»【感想】心が軽くなる、気持ちが軽くなる言葉がわかる本『思考のメモ』

まとめ：調子が悪いときは、生まれ変わるチャンス

熱が出たら、生まれ変わるチャンスです。
熱と一緒に悪いものを出して、新しい体が手に入るからです。

気持ちが折れたら、生まれ変わるチャンスです。
今の考え方ややり方を直せるきっかけだからです。

偏った考え方をしていたために、気持ちが折れたのです。
熱が出ても、気持ちが折れても、大丈夫です。

なんでもちょうどいいのです。

 休職もちょうどいい

そう考えると、すべてはうまくいくようにできています。

体の声を聞きながら、一歩一歩積み上げます。

以上です。

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