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休職をする 休職日記

休職期間1年6ヶ月の折り返し地点で、40.1℃の熱が出ました【結論:無理にギアチェンジしない】

2019年11月16日

休職して初めて熱が出る

親愛なる君へ

  • 「休職生活について知りたい」
  • 「無理やり頑張っているが続かない」

この記事はそんな方へ向けて書いています。

先日、下記ツイートをしました。

おはようございます
7時起床です
朝目覚めたら喉が痛い
ちょっと薬を飲みつつ、作業です #今日の積み上げ
・ブログ1記事
・ランニング10km
・読書1冊
本日もよろしくお願い申し上げます

喉の痛みから始まり、夜には40.1℃の熱が出ました。

本記事では、喉の痛みから40度を超える熱が出てしまった休職日記について書いています。

この記事を読むことで、休職生活の失敗談を知ることができます。

なお、本記事を書いている私は2019年2月よりより休職し、11月16日で休職生活269日目です。
休職直前の2ヶ月の有給休暇を加えると、休んでから331日目になります。

休職期間1年6ヶ月の折り返し地点で、40.1℃の熱が出ました【失敗談:病院には早めに行くべき】

休職して初めて熱が出る

朝起きてから、ずっと喉の痛みを感じていましたが、体調はそんなに悪くはなかったです。

熱を測ると38.3℃

15時を過ぎた頃に、寒気を感じてきました。

自宅に戻り、体温を測ると38.3℃でした。

37℃台になっただけで、微熱と感じるので38℃は自分の中では高い体温です。
すぐに布団で横になることにしました。

そのまま奥さんが帰ってくるまで横になっていました。

子供用の薬は効かない

先日、子供が耳鼻科でもらってきた「カロナール」という熱さましの薬があることを思い出し、期待して飲んでみました。
全く効く気配がありません。

18時前に熱を測ってみると38.5℃。
0.2℃、上がっています。

あとで病院で働く奥さんに聞いたところ、「子供用の薬を大人が飲んでも効かない」そうです。
勉強になりました。
少しは効くと思っていたからです。

体温が40.1℃まで上がる

18時頃になると食欲もなくなり、ヨーグルトとフルーツくらいしか食べたいものが浮かびません。
病院に行こうかどうか迷いました。
再三にわたり熱を測ってみると、39.0℃です。
想像よりも上がっています。

結局、病院に行けるだけの気力もなく、そのまま布団の中でうずくまっていました。
奥さんも帰ってくる頃には、息も「ハァハァ」したものです。
もう動く気力もありません。
ヨーグルトとりんご、みかんを布団まで運んできてもらい、なんとか食べました。

19時過ぎの体温は、40.1℃になっていました。

久しぶりの40℃超え

会社員時代に40℃の熱を出したことがあります。

2017年6月 パワハラで慢性蕁麻疹を発症
2017年7月 原因不明の40℃の熱が3日間続く
2017年8月 心療内科を受診(以降、通い続ける)
2017年9月 原因不明の40℃の熱が3日間続く
〜慢性蕁麻疹、うつ、不眠にガマンしながら仕事をする〜
2018年12月 休職スタート

暗黒時代です。
蕁麻疹が出ても、うつになっても、体の声を無視し続けた結果、40℃の熱が出ました。
体が点滅して教えてくれているようです。

結局、会社には復帰できずに長い時間が経過しています。

病院は早めに行くべき

振り返って思うことは、病院は早めに行くべきです。

単純でシンプルな事実です。
意外とこれができる人は少ないはず。
元気なうちに仕事をしてしまいたくなるからです。

ただ、変にこじらせるよりは間違いなく時間の節約になります。

今回の完治までの流れは、下記の通り。

11月14日(木) 07:00 喉の痛みを感じる。
11月14日(木) 15:00 寒気を感じる→この時点で病院に行くべき。
11月14日(木) 16:00 38.3℃
11月14日(木) 18:30 39.0℃
11月14日(木) 19:00 40.1℃
11月15日(金) 07:00 37.0℃
11月15日(金) 12:00 37.5℃→熱が上がってきたので病院に行こうかどうか悩む。
11月15日(金) 18:00 36.9℃→36度台になったので、病院は辞める。
11月15日(金) 21:00 36.3℃→以降、平熱をキープ
11月16日(土) 前日にほとんど食べていないため、体力低下しており何も活動できない。

寒気を感じた時点で病院に行くべきでした。
理由は、病院に行けるだけの体力があったからです。
38℃を超えてしまうと出かける気力がなくなります。
40℃を超えると「さすがに行かないとまずい」と思いましたが、夜だったので翌日まで待つことにしました。

結局、翌日の体温が37℃と下がってきて、また37.5℃と上がって、自分の体に振り回されているのです。

なぜ早めに病院に行かなかったからというと、体の声(寒気)を無視したからです。
「自分は大丈夫だ」と体に向かって、適当な返事をしてしまったのです。
失敗です。

寒気を感じた時点で病院に行っておけば、おそらく11月16日(土)まで影響することはなかったはず。
小さいことだからと軽くとらえずに、早めに芽をつむべきでした。

長い目で見れば、時間の節約になります。

無理にギアチェンジしたことが発熱の原因【体の声を聞いて改善するべき】

休職して初めて熱が出る

2019年11月は休職の折り返し地点

2019年2月より休職しているので、休職できる最長期間1年6ヶ月で考えると11月は折り返しなのです。
折り返し地点を理由に、気合を入れ過ぎました。

「ブログを1日12時間書こう」と思い、一気にギアを上げたのです。

今までブログを平日1日7時間、休日2.5時間、月160時間くらいでした。
それを一気に1日12時間、休みなし変えるわけですからハードモードです。

急にできるわけがありません。
体が悲鳴を上げるのは当然です。

ブログはランニングと同じです。
急にペースアップして、体がついてこれる訳がありません。

先週の土日に石和温泉旅行に家族・親戚グループで行ったのですが、私の役割は添乗員のようなもので気を使っていました。
そのために土日は休んでないのも、熱が出た原因です。

体の声に耳を傾けると、ブログは1日7.5時間

体の声に改めて耳を傾けると、せめて1日7.5時間。

多くても8時間です。
もっと言えば、時間ではなく量にこだわるべきです。

それ以上は残業している会社員時代と変わりません。
1日12時間努力できるのは素晴らしいですが、ブラック企業と同じです。
体を壊してからでは、回復するのに余計に時間がかかります。

改めて自分の体調を見直す良いきっかけになりました。

折り返し地点で無理をしたことで得られた気づきです。

こーいち
無理をしなくてはわからないこともありますので、たまには無理をすることも重要ですね。

調子の悪い時は、気持ちだけでもプラスの言葉を唱える

下記ツイートをしました。

「調子の悪い時ほど、良い言葉を口にしましょう」というツイートです。

・最高です。
・幸せです。
・絶好調です。
・絶不調です(明るく笑顔で)

ちょうど自分が熱を出して、それがいかに難しいかを実感しました。
熱が40℃ある中で、「絶不調です!」と声に出すだけでもしんどいことです。

そんなときは気持ちだけでも、「絶不調です!」と言えたらカッコいいですね。
気持ちも折れてしまっては仕方ないですが、そんなときがあってもおかしくありません。
自分を大事にしましょう。

生まれ変わるチャンスは、自分の調子が悪いときにある

熱が出たら、生まれ変わるチャンスです。
悪いものを熱と一緒に出して、新しい体を手にすることができます。
実際に私は体重が2kgほど減って、身も心も軽くなりました。
悪いことばかりではありません。

気持ちが折れたら、生まれ変わるチャンスです。
今の考え方ややり方を直せるきっかけだからです。
偏った硬い考え方をしていたために、気持ちが折れたのです。
いったん見直してみましょう。

なんでも「ちょうどいい」と考えましょう。
熱が出ても、気持ちが折れても、大丈夫です。
ちょうどいいです。

休職しても、ちょうどいいです。

・復職しても
・復職できなくても
・転職しても
・転職できなくても

そう考えると、全てはうまくいくようにできています。

休職はすべてのチャンスの始まりです。

体の声を聞きながら、一歩一歩積み上げていきましょう。

以上、『休職期間1年6ヶ月の折り返し地点で、40.1℃の熱が出ました【結論:無理にギアチェンジしない】』の記事でした。

こーいちより

P.S. 体の声を聞いてみよう。

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こーいち

◆読書人 × ブロガー × ランナー ∞ 遊び人 × 添乗員 ◆新卒で旅行社に就職→営業職17年目に慢性蕁麻疹を発症→ガマンしながら1年6ヶ月働く→2019年2月より適応障害で休職中 ◆ふだんは朝4時からブログを書き(毎日更新/月5.1万PV)、午後は本を1冊読み(本4,387冊/漫画1,334冊)、10kmを走り(月100km/サブ4達成 )・プールで50m×60本を泳ぎ・5kgのダンベルで筋トレ(いずれかを週に計3回)、子どもとPS4(ドラクエ11、バイオハザード7)で遊び、ときどき旅をしています。

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