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適応障害で休職の今までを振り返り、鬱を抜け出し人生最大のギャンブルをするまで【 2019年5月2日(木)休職日記 】

投稿日:2019年5月2日 更新日:

ギャンブル

親愛なる君へ

2019年5月2日(木) 休職生活152日目です。

平成も終わり、令和になったので、一つの区切りとして休職してからの今までを振り返ります。

本記事を読むことで、休職してから今までの概要を知ることができます。

適応障害で休職の今までを振り返り、鬱を抜け出し人生最大のギャンブルをするまで【 2019年5月2日(木)休職日記 】

ギャンブル

下記ツイートをしました。

適応障害による鬱になる気持ちはあまり見られなくなってきました。
ブログやランニングによるルーティンワークによる効果だと感じています。
最近は旅行をしていないので、5月は1泊の旅をしようかなと思います。

2018年12月に休職してから4ヶ月がたちました。
5月2日の今日、ふと「最近は鬱の気持ちが少ない」ということに気づきました。
今まで心配事、不安感、様々な問題が、抑うつ感を引き起こしていましたが、それが少ないのです。

これまでの気持ちの変化を整理して、書き残しておきます。

1.2018年12月〜 湘南マラソン、朝4時起きで勉強、バリ旅行、ハローワーク、セミナー、人に相談

2018年12月1日から人生初めての休職です。
「休める。仕事をしなくていい」という嬉しさと、これからの少しの不安を抱きながらスタートしました。

とにかく「仕事をしていない」という状態が、落ち着きません。
18年も仕事をしてきたせいでしょうか。
休めないのです。
罪悪感にまみれて、社会から取り残された不安、未来への不安、時間がたつにつれて自分が暗くなっていくのがわかりました。

12月2日に湘南マラソンに先輩方と参加

フルマラソンに参加することで幸先の良い休職生活をスタートしたつもりでした。
「フルマラソンという大きなイベントを完走することで弾みをつける」というイメージです。
5時間21秒で完走しましたが、なんの達成感も残りません。
サブ4の自分からすると、散々な結果です。
うまく努力をすることができなかったというのもあり、満足することはできませんでした。

朝4時に起きて英語、数学、社説の書き写しによる勉強

休職の1週目、平日は朝4時に起きて勉強開始です。
英数国です。
仕事をしていない身分なので「これくらいの勉強は朝飯前だ」と言い聞かせ、自分に鞭を打っていました。
自分を高めたかったのです。

・英語は必要に迫られていないのに過去に挫折したという理由だけで勉強。
・数学は論理的思考力を鍛えるために勉強。
・国語は社説を書き写すことで文章力を高めるために勉強。

今振り返ればコンプレックスの裏返しで勉強に駆られていました。
そんな勉強が楽しいわけがありません。
「したい」のではなく「しなければならない」でした。
休職2週目から早くも苦しさを感じるようになりました。

ブログは自分のための休職日記のみ毎日更新

旧ブログに自分の気持ちや考えたことをひたすら書いていくだけです。
気持ちを発散することができたので、意味はありました。
この時期に、MacBook Pro2018やゲーミングチェアや、
机を購入し、身の回りの環境を整えていきました。

友人と3泊5日のバリ旅行

休職して旅行する時間があるので、リフレッシュと自分を見つめ直す目的で友人とバリ島へ3泊5日の旅行の出かけました。
自分探しの答えは見つかりません。
旅行に行っただけ見つかるわけがないのです。
ひたすら今後どうすべきか考えていましたが、何も見つからず自分探しの無意味さを痛感しました。

会社に戻るのか、戻るのであれば同じ営業部か、それとも違う部署か、違う部署であればどの部署か、経理か手配か新規営業部か。
会社に戻らないのであれば、転職か。
転職するのであれば同業他社か、異業種か。
同業他社ならどこか、異業種ならどこか。

ひたすら自問自答です。
延々と考え、会社の先輩・後輩にや辞めた人、友人、姉に会い、ハローワークを見学に行き、怪しいセミナーに参加し、静岡に旅行する。
とにかく行動を続けました。
動いていないととにかく不安なのです。
年末になる頃には「会社の新規事業の部署に戻るのが、心機一転、新しいチャレンジで良いのではないか」と考えるようになっていきました。
今振り返れば、消去法での選択です。
これが最善だと信じていました。

2.2019年1月〜 カウンセリングセミナー、同業他社の見学、会社の先輩・後輩、姉、友人と会う、オープンカウンセリング、心療内科で診断書、ブログセミナー、一人飲み、厄除け、アタッチメントセミナー、九星気学カウンセリング

思いつくもの、目にとまるもの、片っ端から行動していきます。
休職の回答期限1月15日までに会社に戻るか、辞めるかの返事をしなくてはなりません。
2択です。

復職希望の回答をするが撤回し、休職延長をする

明確な答えが得られないまま半ば強制終了のような形で、1月15日の回答期限がやってきました。
とりあえず復職する意思を上司に連絡しましたが、あとで本心ではないことに気づきます。
先輩のアドバイスで心療内科に行くと、『適応障害』と診断されました。
診断書をもらえたので、今までタブーとしていた休職の延長をすることにしました。
3月17日まで延長です。

抑うつ気分になりカウンセリングを受ける

年初に受けたカウンセリングセミナーで過去のトラウマが今に影響を受けていることを知り、いろいろなカウンセリングに出てみることにしました。
カウセリングを受けると必ず気づきがあります。
次にどうするべきかの気づきです。
カウンセリングは自分を楽にしてくれました。
絡みあった問題をすぐに綺麗にほどくことはできませんが、ほぐしてくれました。

3.2019年2月〜 ひとり旅(奥日光温泉、瀬波温泉)、整体、ひとりカラオケ、ドラクエ11

久しぶりの国内ひとり旅

九星気学のカウンセリングの先生のアドバイスで栃木県・奥日光温泉と新潟県・瀬波温泉へ行きました。
久しぶりの一人旅での国内旅行です。
新鮮な気持ちになることができ、楽しむことができました。
特に瀬波温泉では現地での出会いもあり、相談にのってもらえ、帰ってきてからお礼状を送りました。
旅行から帰ると『やる気』が出てきていることがわかりました。
読書のやる気、ブログのやる気、いろいろな方面に対するやる気です。
『方位を取る旅行』は効果があります。

整体の先生のおかげで遊びの大切さに気づく

整体の先生との出会いも価値観をひっくり返してもらえ、遊ぶことを重要視するようになりました。
プレイステーション4とドラクエ11を買い、子どもと一緒にプレイするのです。
昔のワクワクした気持ちを取り戻すことができ、少しずつ回復していたような気がします。
平日のひとりカラオケ、ひとり飲み、ドラクエ11、ようやくダラダラと遊べるようになってきたのです。

4.2019年3月〜 義母に背中を押されブログに没頭し、人生最大のギャンブルをする

義母に背中を押してもらう

亡くなった義母に肩を叩かれた感じがして、ブログに没頭するようになりました。
スピリチュアル体験です。
メッセージは「やりたいことをやりなさい」です。
霊感は強くないですが、この時ばかりは信じられました。

ずっとブログをどうしようか迷っていたのです。
「ブログは稼げないから頑張っても無意味だろう。これから何をしようか」と迷いがあったのです。

理想のルーティンワークにたどり着く

義母のおかげで朝5時起床でブログ、読書、ランニング、子どもとゲームのルーティンワークを繰り返します。
休職して3ヶ月がたち、ようやく道を見つけられました。
ひたすら休職延長をしつつ、自分の好きなことをやり、嫌なことをやめる決心がついたのです。
あんなにタブーにしていた休職延長を打ち破り、今はこの生活を守るために必死です。
誰にも壊されたくない。
没頭して成長して、みんな幸せになる。
人生で一番幸せで充実している時かもしれません。

鬱の気持ちを抜け出す

気づいたら抑うつ状態はあまり見られなくなっていました。

「好きなことをやろう」と思い、実際に行動するまで3ヶ月かかっているわけです。
遠回りしてきましたが、遠回りしてきた分、決意は固いです。

嫌なことをやめ、好きなことをする。

シンプルな言葉の重みを感じることができるようになったのです。

人生最大のギャンブルをする

5月17日まで休職延長をしました。
もちろん、この生活には傷病手当金がもらえる1年6ヶ月という期限があることは承知しています。
ただ、今は生まれ変わるためにもブログに人生を賭け、自分に全財産を賭けています。
傷病手当金だけでは生活できないので、自分の貯金を切り崩しながら生活しています。
貯金を切り崩しながら、休職の時間でブログを書いているのです。
貯金を自分に賭けて、自分につぎ込んでいるのです。

自分には賭ける側を選べます。
誰にでも選ぶことができるのです。
自分に賭けないことも可能です。

最も確実な投資は自分に賭けることです。
信じた自分に全財産と時間をつぎ込んでいるのです。
つぎ込んだものは自分に残ります。

たとえ成功できなくてもかまわない。
リターンがなく全財産を失っても後悔はしない。

自分に期待はしませんが、自分を信じて賭けるしかありません。
好きな生活をしている自分であれば、信じて賭けることができます。

自分にできることは、ただひたすらと淡々に書き続けるだけです。

休職を選んだ自分、休職に追い込んだ上司や会社、身の回りの環境の全てに感謝します。
一時的にでもこの生活をくれたのです。
神様にはもらった時間をどう使うか試されているような気がします。

試したいなら試せばいい。

自分の信じた道を一歩一歩、積み重ねて歩くだけです。

今日のツイート

ギャンブル

結局、ブログに没頭してランニングには出れませんでした。
令和になってからまだ走っていません。
日常的にランニングをしている人をツイッターで見つけたのでフォローしました。
自分に刺激を入れるためです。

たった一言が誤解を招き、トラブルを招きます。
言葉は注意です。
『沈黙は金』『口は災いのもと』という言葉があるくらいですが、言わなくては伝わりません。
慎重に言葉を選んで、人と接していきたいです。

会社員時代にも会社の方針でPDCAは口酸っぱく言われてきたことです。
PDCAの重要さはわかっています。
普段の生活でもPDCAを回していかないと損した気持ちになります。
行動D→振り返り改善C→行動A→計画Pの無限ループです。
普段のブログ運営についても常にPDCAを回していかないといけません。

一人になれる時間を意識的に持つようにしています。
実家に帰るときは、私と奥さんの実家が近いため、奥さん・子どもたちと別居することもあります。
一人飲みにも行きます。
ランニングにも行きます。
読書もします。
ブログも書きます。
一人でないとできないことばかりです。
休職というものは平日に一人になれるので自分と向き合う良いチャンスです。

やる気ができないときは気分転換が大事です。
早い話が「遊ぶ」ということです。
実家に置いてあるスラムダンクをブログの休憩がてら読んでいます。
気分転換がわりの遊びは合理的です。
遊びが気分転換を兼ねているからです。

ツイッターは考えてやらないと生産性が下がります。

昨日、今日とランニングをサボりました。
昨日は雨という理由もありますが、今日は晴れです。
先週の日曜日から走っていませんので、今日で5日間走っていません。
明日は必ず走ります。
ランニングの記録をつけるメリットは、このように次にどう行動すべきか把握できやる気につながることです。

目標は1週間単位で振り返ります。
振り返らないと絶対に忘れます。
思うように進まず苦しいこともありますが、目をそむけては前に進みません。
成長するためにも振り返ります。

こーいちより

P.S. 自分に賭けよう。

休職152日目に実行したこと

●心
・ユーチューブを観る。
・音楽を聴く。

●技
・ブログを9時間書く(1本生産、リライト。5月累計20時間)

●旅
・千葉の実家で過ごす。

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こーいち

◆読書人 × ブロガー × ランナー ∞ 遊び人 × 添乗員 ◆新卒で旅行社に就職→営業職17年目に慢性蕁麻疹を発症→ガマンしながら1年6ヶ月働く→2018年12月より適応障害で休職中 ◆ふだんは朝4時からブログを書き(毎日更新)、午後は本を1冊読み(本4,333冊/漫画1,311冊)、10kmを走り(月150km/サブ4達成 )、子どもとドラクエ11で遊び、ときどき旅をしています。

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