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月曜日の朝食は好物を食べたほうが良い3つの理由【 2019年4月22日(月)休職日記 】

投稿日:2019年4月22日 更新日:

朝食

親愛なる君へ

2019年4月22日(月) 休職生活143日目です。

月曜日の朝が憂鬱だと悩んでいませんか?
この記事で紹介する『月曜日の朝は好物を食べるべき3つの理由』を読めば、月曜日の朝の憂鬱度が減ります。

なぜなら、私自身が月曜日の朝が待ち遠しいからです。
1週間で1番好きな朝です。
朝食を好物にすることで朝活がはかどる効果もあり、今日はブログ記事を6時間で6本生産しました。
文字数は合計で約8,000字で、ようやく10,000字が見えてきました。
引き続き継続していきます。

本記事では、月曜日の朝食は好物を食べるべき3つの理由を解説していきます。

この記事を読むことで、月曜日の朝が待ち遠しくなり、月曜日の朝食に好物を食べるメリットを理解することができます。

月曜日の朝食は好物を食べたほうが良い3つの理由

下記ツイートをしました。

月曜日の朝食は好物を食べるべきです。

理由は3つあります。

月曜日の朝ごはんは好物を食べるべき3つの理由

1.朝食が楽しみになり、朝が起きやすくなる。
2.朝食をご褒美にすることで、朝活に集中できる。
3.憂鬱な月曜日を打破し、1週間に弾みをつけられる。

順番に解説します。

1.朝食が楽しみになり、朝が起きやすくなる

月曜日の朝は憂鬱なものです。
会社員時代は「会社に行きたくない」という気持ちから早くても7時起きが精一杯でした。
休職中の現在も月曜日はなかなか起きにくいです。
週末の起床時間が8〜10時になってしまい、睡眠リズムが崩れるからです。

今では毎週月曜日にジョナサンに行き、好物の卵とパンケーキのモーニングセット(税込647円)を食べるようにしています。
スクランブルエッグがふわふわで何度も食べたくなり、月曜日にこれを食べるのが楽しみになっているのです。
この楽しみを思えば、月曜日の起きにくい朝が改善されます。
今日は朝5時にすんなり起きることができました。

ギリギリまで寝ていたいという人も気持ちもわかりますが、朝にすんなり起きることができれば余裕を持って1日が始められ、1週間に弾みがつきます。

月曜日の朝が楽しみになるような朝食を自分のために用意しましょう。

2.朝食をご褒美にすることで、朝活に集中できる

朝食を好物にすることで、朝食が自分へのご褒美になり、「朝食まで朝活を頑張る」という締め切り効果もあり集中できます。
今日は朝食までの時間を利用して、ブログ記事を2本生産することができました。

朝食は食べない人や朝活をしないという人もいると思いますので、その場合は昼食を好物にしたり、少し豪華にすべきです。
昼食がご褒美となり、午前中の仕事に集中することができます。

好物の食事までの時間がうまく活用できるのです。

3.憂鬱な月曜日を打破し、1週間に弾みをつけられる

月曜日は憂鬱なものです。
少しでも楽しい時間を増やすために、朝食を好物にしましょう。
月曜日をすんなり起きて、朝活ができたり、楽しい時間が少しでも増えれば1週間に勢いが生まれます。
月曜日から遅刻する、やろうと思っていた朝活もできない、焦った状態で出社することになると、それだけで1週間の勢いが決定づけられるような気持ちになります。
気持ちで負けていては良い仕事はできません。
1週間に弾みをつけるためにも朝食を好物にし、月曜日を調子よく始めましょう。

今日はジョナサンで満足のいく朝食が取ることができたので、朝食後にやる気が出てブログ記事を4本生産することができました。
この勢いで火曜日も調子の波に乗っていきます。

月曜日の朝食を好物にすることの効果は大きいのです。

1週間の中で月曜日が一番楽しみで、一番やる気が出ます。

『リアクションを制するものが20代を制する』を読んで共感したところのツイート

『リアクションを制するものが20代を制する』を読み終えました。
読みながら共感したところを、下記の通りツイートしています。

自分の仕事が1番しんどいと思うことは誰しもあると思います。
そんな時こそ周りをよく見て、周りの仕事の大変さを少しでも理解してあげようと感じました。
そうすることで自分の仕事も理解してもらえるはずです。

理解することで、理解される。

そんな気づきを得られた1冊です。

今日のツイートと他のブログ記事

ブログを書くというアウトプットのしすぎでインプット不足を感じています。
読書不足です。
会社員時代の方がたくさん読んでいました。
1日1冊のノルマで月に20〜25冊といったところです。
「忙しい方が本は読める」というは事実です。

もっとインプットを増やし、アウトプットも増やし、循環をよくしていきます。

こーいちより

P.S. 月曜日の朝食は好物を食べよう。

休職143日目に実行したこと

●心
・部屋に掃除機をかける。
・風呂掃除をする。
・ユーチューブを観る。
・音楽を聴く(FIELD OF VIEW)
・『リアクションを制するものが20代を制する』を読み終える。

●技
・ブログを6時間で6本書く(4月累計107時間)

●体
・ジョグペースで10kmを走る。(4月累計87km)
・ジョナサンでモーニングセットを食べる。

●遊
・ドラクエ11をする。

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こーいち

◆読書人 × ブロガー × ランナー ∞ 遊び人 × 添乗員 ◆新卒で旅行社に就職→営業職17年目に慢性蕁麻疹を発症→ガマンしながら1年6ヶ月働く→2018年12月より適応障害で休職中 ◆ふだんは朝4時からブログを書き(毎日更新)、午後は本を1冊読み(本4,333冊/漫画1,311冊)、10kmを走り(月150km/サブ4達成 )、子どもとドラクエ11で遊び、ときどき旅をしています。

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