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ルーティンワークが習慣となり、効率よくブログ記事5本を生産する【 2019年3月11日(月)休職日記 】

投稿日:2019年3月11日 更新日:

ルーティンワーク

親愛なる君へ

2019年3月11日(月) 休職生活101日目です。

本記事では、ルーティンワークの日常から得られた気づきについて解説します。
この記事を読むことで、休職のルーティンワークの日常から得た気づきを知ることができます。

ルーティンワークが習慣となり、効率よくブログ記事5本を生産する【 2019年3月11日(月)休職日記 】

ブログ

下記のブログ記事5本を生産することができました。

1.休職日記
2.ランニング
3.ルーティンワーク
4.ドラクエ11
5.ブロッコリー

ルーティンワークの効果がもたらしたのです。
今後もルーティンワークを崩さないよう今後も継続していきます。

今日のツイートとブログ記事

書き直し

午前中は車でいつものデニーズに行き、ブログを2時間書きました。
そのあと図書館へ行きましたが月曜日は休館だったため、自宅でブログを4時間書きました。
ブログは一度やり出したら止まりません。
没頭できることがあることは幸せなことですが、時間の使い方を間違えるとアウトプット過多にインプットの時間がなくなります。
意識してインプットの時間を増やす必要があります。

貴重な朝の時間の使い方を見直しました。
いつでもできる単純作業は後回しです。
作業をする時間帯を考えることは生産性を高める簡単な方法の一つです。
特に単純作業はとりかかりやすいため朝一番にしがちです。
私の場合はメールチェックやツイッター、ブログ記事でも簡単な日記から書く、などハードルの低いものから手をつけがちですが、そのあとに残ったものは重い重要なタスクとなります。
先延ばしの弊害の一つです。

朝起きてからエネルギーは基本的に右肩下がりになるため、一番重要なことからとりかかることが大切です。
私の場合は脳を使う読書感想文のブログ記事からとりかかることが正解です。
メール、ツイッターは作業の合間に休憩がてらできることです。
簡単な日記の記事は一番最後のタスクにしてもいいくらいです。
最も良いパフォーマンスを発揮できるようとりかかる順番を間違えないようにしましょう。

1.夕方のランニングはエネルギー切れに気をつける

16時過ぎに10kmのジョギングをしました。

2.適応障害で休職中のルーティンワークの一例を公開

ジョギングのあとは、小学校へ子どもを迎えにいきます。
このルーティンワークが習慣になってきました。
ひたすら毎日繰り返すことに、幸せを感じています。
効率よく気づきも得られます。

3.小学生低学年の子供とゲームをするなら、ドラクエ11をおすすめする5つの理由

帰ってきてから、子どもと一緒にドラクエ11に没頭しました。
小子供はまだ小学1年生のため、ドラクエに出てくる漢字は読めないものが多いです。
一緒にゲームをしながら、ゲームに出てくる会話の漢字の読み聞かせをしています。
最近では全部を読み聞かせするのは時間がかかり過ぎるので、会話の内容を要約して伝えるようにしています。
ちょっとしたトレーニングです。

4.ブロッコリーの素晴らしい栄養と効能を知っていますか?【 筋トレ、ダイエットにも効果があります 】

夕食の食卓にブロッコリーがよく出るようになってきました。
お腹がふくれるのでベジタブルファーストで最初に食べるようにして、満腹感を得るようにしています。
ゆでたものが好きで、よく食べています。
カロリーが少ないわりには、ビタミンCが豊富でおすすめの野菜です。

ブロッコリーもルーティンワークに入りそうです。

5.不眠、体の声について

不眠もルーティンワークに入ってきました。

体は正直です。
体の声をしっかり聞きましょう。

こーいちより

P.S. ルーティンワークを繰り返そう。

休職101日目に実行したこと

●心
・部屋に掃除機をかける、アイロンがけをする、風呂掃除をする。
・音楽を聴く(FIELD OF VIEW)

●技
・ブログを書く(デニーズで2時間、自宅で4時間)

●体
・ジョグペースで10kmを走る(3月累計46km)
・デニーズでコーヒーを飲む。

●遊
ドラクエ11をする。

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こーいち

◆読書人 × ブロガー × ランナー ∞ 遊び人 × 添乗員 ◆新卒で旅行社に就職→営業職17年目に慢性蕁麻疹を発症→ガマンしながら1年6ヶ月働く→2018年12月より適応障害で休職中 ◆ふだんは朝4時からブログを書き(毎日更新)、午後は本を1冊読み(本4,333冊/漫画1,311冊)、10kmを走り(月150km/サブ4達成 )、子どもとドラクエ11で遊び、ときどき旅をしています。

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