休職日記を書く

1日を振り返り、反省点を3つ発見する(昼寝、ランニング、ブログ)【 2019年3月26日(火)休職日記 】

投稿日:2019年3月26日 更新日:

気づき

親愛なる君へ

2019年3月26日(火) 休職生活116日目です。

今日は反省点が3つあります。

3つの反省点

1.20分のつもりの昼寝を1時間してしまった。
2.日課のランニングをしなかった。
3.ブログのカスタマイズに凝りだして、ブログの更新目標3本を達成できなかった。

1.20分の昼寝を1時間してしまった。

平日のルーティンとして13時の昼食後に、洗濯物を取り込み、掃除機をかけ、アイロンがけをします。
これらが終わったあと、14時までにコタツで20分の昼寝をするのだけれど、日によっては1時間寝てしまう。
コタツで仰向けになって寝てしまうと、なかなか起きることができない。
もう10分、もう10分と寝ることを繰り返すとあっという間に1時間がたってしまう。
14時から16時は読書の時間だから、ここで1時間昼寝をしてしまうと、リズム、スケジュールが一気に狂ってしまう。
場合によっては、16時からのランニングのやる気も削がれるハメになる。
夜の寝つきも悪くなるし、良いことがない。

長時間の昼寝を防ぐ3つのポイント

1.長時間の昼寝を防ぐ方法は仰向けに寝ないこと。
2.机でうつ伏せで寝ること。
3.寝る前にカフェインを摂取すること。

長時間の昼寝への誘惑に勝つには、この3つを試してみるしかない。

昼寝は疲れた脳をリフレッシュしてくれ、午後の生産性を高める有益な方法。

うまく活用したい。

2.日課のランニングをしなかった。

昼寝を1時間してしまったせいか、ランニングのやる気もなくなってしまった。

自分への言い訳は「今日は無理せず、筋トレにしよう」

筋トレをすればまだ良いのだけれど、結局、面倒になってしまって体に関することは何もしていない。
つくづく人間は言い訳の天才だと思った。
人間というより自分自身が「言い訳の天才」なのだ。
言い訳はいくらでも思いつく。
やらないための言い訳。
もう一人の自分がいて、耳元で囁くのだ。

「これから先、走る時間はいくらでも時間があるよ」
「明日、距離を伸ばして走ればいいじゃないか」
「走るのはやめて、筋トレにすればいいじゃないか」
「今日は風が強いよ。明日は気温も上がるし走りやすくなるから明日にすればいいよ」
「頑張らないのが大事だよ」
「大事なのは自分を好きになれるかどうかだよ」
「そんなに自分を追い詰めると続かないよ」

いくらでも思いつく。
継続が難しい理由も納得。
悪魔のささやきが止まらないのだ。

継続は力なり。

使い古されたこの言葉の重みをひしひしと感じざるを得ない日だった。
ゼロでもいい。
成長しなくてもいい。
もう一方の自分は成長したい、痩せたいと願っている。
希望の体重60kgに到達したら、どうなるのだろうか?

人生が変わりそうで怖い。
いや、間違いなく何かが変わる。

3.ブログのカスタマイズに凝りだして、ブログの更新目標3本を達成できなかった。

ついついブログの記事を書く前に、やる気が出ないものだから、カスタマイズを始めてしまう。
これは良い習慣なのか、悪い習慣なのか。
やりやすいところから手をつけて、自分を調子づかせてから記事を書くことは良い習慣だと思う。
仕事でも勉強でも少し身のまわりを掃除してから、始めることはありがちなケースだろう。

ただ、やりやすいところに凝り出して、そこに長時間逃げてしまうのは目的が変わってきてしまうから良くないと思うのだ。

本来の目的はブログカスタマイズでなく、記事を書くことだったはず。
立ち上げたアドバルーンを見失って、目先の物事に逃げる。
没頭を言い訳に逃げる。
気づいたら過ぎ去っていた時間。
ひどい時は3時間くらいたっていた時もある。
没頭できることがあることは幸せなことの一つではあるけれど、目的は1ミリも達成していない。
逃げた先のカスタマイズもうまくできなかったという結果。

目的を見失わないようにしよう。

これを書いている今でもカスタマイズについて調べたくてしようがないけれど、我慢している。
記事を書くことの方が優先順位が高いからだ。
カスタマイズはいつでもできる。
体力、集中力が低下していてもできる。
生産性の高い午前中にするべきではないと感じる。
少なくとも自分にとってはということだが。
『エッセンシャル思考』を改めて刻みつけたい。

エッセンシャル思考
本当に重要なことは何かを考え、いちばん大事なことから始める。【読書感想文】『マンガでよくわかるエッセンシャル思考』グレッグ・マキューン【著】

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こーいちより

P.S. 1日を振り返ってみよう。

休職116目に実行したこと

●心
・音楽を聞く(FIELD OF VIEW
・風呂掃除をする、アイロンがけをする。

●技
・ブログ記事を2本書く。

●体
・デニーズでコーヒーを飲む。
・昼寝を1時間する。

●遊
・子どもと『すみっこぐらし』のおままごとで遊ぶ。

●旅
・図書館に行く。

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こーいち

◆読書人 × ブロガー × ランナー ∞ 遊び人 × 添乗員 ◆新卒で旅行社に就職→営業職17年目に慢性蕁麻疹を発症→ガマンしながら1年6ヶ月働く→2018年12月より適応障害で休職中 ◆ふだんは朝4時からブログを書き(毎日更新)、午後は本を1冊読み(本4,333冊/漫画1,311冊)、10kmを走り(月150km/サブ4達成 )、子どもとドラクエ11で遊び、ときどき旅をしています。

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