適応障害で6ヶ月休職すると本格的に飽きてくる【ノマドライフとは】

適応障害で休職してから、6ヶ月がたちました。

休職して6ヶ月がたち、休職に飽きてきました
2018年12月より2ヶ月は有給休暇を消化
2019年2月より適応障害で休職
2月、3月、4月、5月、6月、7月で6ヶ月間がたちました
有給を入れると8ヶ月が経過
休職に飽きてきたので、毎日変化を取り入れるようにしています
飽きっぽいので変えていくしかないです

休職に飽きてきました。
マンネリです。

7月に「少し飽きてきた」とブログに書いたばかりです。
8月に入り、本格的に飽きてきました。

本記事では、6ヶ月以上の休職生活の飽きを打破する工夫について書いています。
この記事を読むことで、休職の飽きを打破する行動、考えがわかります。

Contents

適応障害で6ヶ月休職すると本格的に飽きてくる
- ルーティンワークを壊す
- 新しい人間関係を取り入れてみる
ノマドの生き方で、6ヶ月以上の適応障害に刺激を入れる
- 初めての場所で仕事をする
- 変化を組み合わせることで刺激をつくる
適応障害で休職しても、自分のやりたいことをやりたいようにやる

適応障害で6ヶ月休職すると本格的に飽きてくる

休職して6ヶ月、変化のない毎日に飽きてきました。
「本格的に飽き」を感じてき他のです。

休職する前は休職生活に飽きることが、想像できませんでした。

ルーティンワークを壊す

場所を変えることは、やる気を引き出す常套手段です。

簡単にできます。

ファミレスから喫茶店に移動
自宅から図書館へ移動
オフィスから会議室へ移動

可能な限り仕事ができる場所をたくさん持ち、ルーティンで回していけば強いです。
「場所を変えること」は簡単でパフォーマンスの高い行動です

変化を取り入れて、毎日に少しでも刺激を入れる必要があります。
ルーティンワークの破壊で、毎日を新鮮なものに変えていきます。
» ルーティンワークの効果と3つのメリット【デメリットはやる気の低下】

具体例

朝4時にファミレスでブログを書く
奥さんに弁当を作ってもらい、スーパーのイートインコーナーで食べる
奥さんにおにぎりを作ってもらい、車で移動中（図書館 → プールなど）に食べる
週1回は朝5時からランニングをする
週2回はプールで泳ぐ
週2回は筋トレをする
金曜日は飲みに行く
月1回は外泊でブログに没頭する

上記の変化を反映させた時間割は、以下です。
ポイントは「同じ日を作らない」です。

	月曜日	火曜日	水曜日	木曜日	金曜日
朝活4時〜7時	ブログ	ブログ	ファミレスでブログ	ランニング＋ブログ	ブログ
朝食	ファミレス	自宅	ファミレス	自宅	自宅
午前中	ファミレスでブログ	イートインでブログ	ファミレスでブログ＋在宅で読書1冊	遠くのファミレスでブログ	在宅で読書1冊＋図書館でブログ
昼食	おにぎり弁当	自宅	自宅	ファミレス	イートインで弁当
午後	水泳	在宅で読書1冊	筋トレ	ファミレスで読書1冊	イートインでブログ
夕方	読書1冊	ランニング	カフェでブログ	在宅でブログ	水泳
夕食	自宅	自宅	自宅	自宅	飲み会または　　　　レストランでブログ
夜	子どもとゲーム	子どもと遊ぶ	子どもとゲーム　　　　早めに就寝	子どもと遊ぶ	飲み会または　　　　レストランでブログ

詳しくは「小学校の時間割の作り方から気づいたこと【自分の時間割に応用する】」で解説しています。

考えられる限りの変化を取り入れています。
ひたすら場所を変えることで生産性を上げていくのです。

ノマドライフのメリットについては「ノマドになるには。ノマドの生き方とは何かがわかる本【読書感想・書評】」で解説しています。

新しい人間関係を取り入れてみる

休職生活に飽きた原因は「人間関係に変化がないからではないか」と仮説を立てました。

現在の人間関係は下記です（カッコは会う頻度）。

奥さん、子ども（毎日）
実家の親（月1回）
友人（月に1回、年に1回旅行）
会社の先輩（月に1回）
横須賀の姉と、姉のお客さま（月1回）
会社員時代の私のお客さま（2ヶ月に1回のお客さまと、1年に1回のお客さま）
1人飲みの居酒屋（月1回）
心屋男子の会の友人（2ヶ月に1回）
マナブさんのBlogLigeサロン（期間限定）
トニーさんのTwitterの筋トレ部
会社員時代のランニング部（現在は活動休止）

平日の日中は1人なので、人と会話をしていません。

たくさんの人と会い、人間関係に刺激を取り入れたほうが良いと感じます。

新しいコミュニティへの参加

ブロガーズフェスティバル2019（3月24日）でお会いしたライターさんと、8月10日（土）に会う約束をしました。
執筆もくもく会です。

休職生活に飽きてきたタイミングでのお誘いは有難いことです。
休職の飽きが壊れる刺激になることを期待します。
»【感想】ブロガーズフェスティバル2019で価値観がひっくり返る

ノマドの生き方で、6ヶ月以上の適応障害に刺激を入れる

「ノマドの生き方」に憧れます。

休職中は「ノマドの生き方」で場所を変えながら仕事をしています。
6ヶ月以上の適応障害に刺激を入れるのです。

初めての場所で仕事をする

小さい頃から知らない場所に行くことが好きでした。
知らない場所に行くとワクワクするのです。

知らない場所に行くことができる添乗員の仕事は、自分に合っていると感じています。
現在は休職しているので添乗員はできませんが、知らない場所に行くことはできます。

ファミレス
レストラン
カフェ
図書館
スーパーのイートインコーナー
コンビニのイートインコーナー
カラオケボックス
コワーキングスペース
電車内
飛行機内
空港
駅
公園
海

自分を飽きさせないために、知らない場所で仕事をするのです。

延々と知らない場所を求めて、移動を繰り返します。
知らない場所に行くことが好きな私としては、理想の働き方です。

全世界を仕事場にしたい気持ちになってきました。
いずれは海外でもブログを書きたいです。

変化を組み合わせることで刺激をつくる

「人生がつまらない」と感じるなら、変化のチャンスです。

やる気が出ない時は、変化を取り入れる
日常編
・起床時間、就寝時間
・新しい料理
・飲んだことのない飲み物
・新しいお店で外食
・新しい音楽
・新しいユーチューブ動画
・新しいスポーツやを始めてみる
・普段しない掃除をする
・映画館で映画を観る
・新しい人に会う
・コミュニティに入る
— Koichi (@KoichiBlog) July 24, 2019

マンネリでやる気がなくなった時は変化を取り入れてみる
仕事編
・通勤経路
・出社時間
・仕事の取り掛かる順番
・昼食は新しいお店、いつもと違うメニュー
・会議でいつもと違うを発言
・仕事をする場所
・資料のフォーマット、フォントや字体
・話さない人に声をかけてみる
変化でやる気が出ます
— Koichi (@KoichiBlog) July 24, 2019

変化は良い気分転換
楽しくないなと思ったら
・新しいことをやってみる
・髪型を変えちゃう
・新しいゲームをやる
・仕事のやり方を変える
・服装を変える
・行ったことないお店に行く
・新しい本を読む
・新しい人に会う
・食わず嫌いをやめる
・起きる時間を変える
ワクワクしてきますね
— Koichi (@KoichiBlog) July 6, 2019

大きな変化は必要はありません。
小さな変化で良いのです。

変化は自分をワクワクさせます。
変化の組み合わせが刺激です。