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今週の振り返りをする効果は、3つの気づきが得られたこと【 2019年3月17日(日)休職日記 】

投稿日:2019年3月17日 更新日:

二日酔い

親愛なる君へ

2019年3月17日(日) 休職生活107日目です。

本記事では、今週を振り返ることで得られた3つの気づきを解説します。
この記事を読むことで、1週間単位で振り返ることの大切さを知ることができます。

今週の振り返りをする効果は、3つの気づきが得られたこと

振り返り

●心
・本は1冊も読まなかった(3月累計3冊)
・部屋に掃除機をかける。風呂掃除をする。ワイシャツにアイロンをかける。
・カラオケに行く。
・音楽を聴く。

●技
・ブログを27時間書く(3月累計57時間)

●体
・ランニングを4回する(3月累計76km)
・デニーズでコーヒーを飲む。
・横須賀で飲む。
・千葉「三ツ福」で飲む。

●遊
・ドラクエ11をする。
・ゲームセンターでエクバ2をプレイする。

●旅
・横須賀へ行く。
・図書館へ行く。
・病院(心療内科、皮膚科)へ行く。
・千葉の実家へ行く。

今週を振り返ることで、3つの気づきが得られました。

3つの気づき

1.ブログばかりで本を1冊も読まなかった。
2.朝まで飲んでしまい生産性を破壊してしまう。
3.ランニングで週に40kmを走れた。

順番に解説します。

1.ブログばかりで本を1冊も読まなかった

1冊も読まないことは珍しいことです。
ひたすらブログに没頭してしまったことが反省です。
バランスが取れていません。
もう少しインプットにも時間を費やし、心技体のバランスを取っていきたいと考えます。

2.朝まで飲んでしまい生産性を破壊してしまう

木曜日に朝まで飲んでしまったことです。
「事前にヘパリーゼを飲んでいたから大丈夫」という気持ちになり、飲みすぎてしまったことが原因です。
翌日の金曜日が使いものにならず、もったいない時間の使い方をしました。
生産性も何もあったものではありません。
自分で壊しているのです。
その勢いで土曜日も深夜2時まで飲んでしまい、日曜日は二日酔いで気分が悪く何もする気になれませんでした。

3.ランニングで週に40kmを走れた

10kmのランニングを、月、火、水、土の4日間実施し、計40kmを走れたことです。
この結果にはまずまずの満足を感じています。
木曜、金曜と2日あけてしまうのは、良くないので注意します。

子どもとドラクエで遊ぶ日が3日間あり、久しぶりにゲームセンターにも行きました。
横須賀に行ったことと、千葉の実家に帰ったことが長距離移動になり良い気分転換になりました。

1週間単位で振り返ることは重要です。
1週間単位のPDCAです。
振り返り→反省→改善→行動のサイクルを1週間単位で回していき、自分を成長させていきます。

今日のツイートとブログ記事

カラオケ

昨日、深夜2時までカラオケをしたのが響き、今日の起床時間は8時30分過ぎでした。
起きても二日酔いと睡眠不足のせいで、頭が働きません。
昨日の4時間半のカラオケで後半に何を歌ったのか、全く記憶がありません。
友人にLINEで確認すると、ひどく酔っていたそうです。
恥ずかしいです。
記憶がなくなるくらい飲んでいたのです。
携帯でカラオケを録音していたのを思い出しました。
陽だまりに駐車してある自分の車へ行き、車内で聞き直してみます。
お世辞にも上手いとは言えなかったです。

平日はまだまだ頑張り癖がありますが、週末はダラダラとできるのです。

ブログのことを考えているだけです。
楽しかったのは事実ですが、飲み過ぎに少し後悔しています。
午後は子どもとドラクエ11を2時間ほどプレイしました。
夕方、実家で食事をした後に、高速道路に乗りアパートへ車で戻ります。
本もまったく読まず、ブログも書かず、運動もせずダラダラとした日曜日でした。

こーいちより

P.S. 1週間単位で振り返りをすることで気づきを得て、翌週に活かしていこう。

休職107日目に実行したこと

●心
・音楽を聴く

●遊
ドラクエ11をする。

●旅
・千葉の実家から帰る。

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こーいち

◆読書人 × ブロガー × ランナー ∞ 遊び人 × 添乗員 ◆新卒で旅行社に就職→営業職17年目に慢性蕁麻疹を発症→ガマンしながら1年6ヶ月働く→2018年12月より適応障害で休職中 ◆ふだんは朝4時からブログを書き(毎日更新)、午後は本を1冊読み(本4,333冊/漫画1,311冊)、10kmを走り(月150km/サブ4達成 )、子どもとドラクエ11で遊び、ときどき旅をしています。

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