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今週の振り返りをする効果は、3つの気づきが得られたこと【1週間単位での振り返りが大切】

投稿日:2019年3月31日 更新日:

二日酔い

 

今週の振り返りをする効果は、3つの気づきが得られたこと【1週間単位での振り返りが大切】

振り返り

 

●心
・本を1冊読む(3月累計3冊)
・風呂掃除、部屋の掃除、アイロンがけをする。
・ひとりカラオケに行く。

●技
・毎日ブログを30時間書く(3月累計30時間)

●体
・ランニングを2回する(3月累計36km)
・筋トレを1回する。
・体感リセットダイエットのエクササイズを2回する。

●遊
・ドラクエ11やパズルゲームなどをする。

●旅
・図書館へ行く。
・銀座へ飲みに行く。
・千葉市へ買い物に行く。

ブログを書く癖がついてきました。
その分、読書量が減っています。

 

●心
・本は1冊も読まなかった(3月累計3冊)
・部屋に掃除機をかける。風呂掃除をする。ワイシャツにアイロンをかける。
・カラオケに行く。
・音楽を聴く。

●技
・ブログを27時間書く(3月累計57時間)

●体
・ランニングを4回する(3月累計76km)
・デニーズでコーヒーを飲む。
・横須賀で飲む。
・千葉「三ツ福」で飲む。

●遊
・ドラクエ11をする。
・ゲームセンターでエクバ2をプレイする。

●旅
・横須賀へ行く。
・図書館へ行く。
・病院(心療内科、皮膚科)へ行く。
・千葉の実家へ行く。

今週を振り返ることで、3つの気づきが得られました。

3つの気づき

1.ブログばかりで本を1冊も読まなかった。
2.朝まで飲んでしまい生産性を破壊してしまう。
3.ランニングで週に40kmを走れた。

順番に解説します。

1.ブログばかりで本を1冊も読まなかった

1冊も読まないことは珍しいことです。
ひたすらブログに没頭してしまったことが反省です。
バランスが取れていません。
もう少しインプットにも時間を費やし、心技体のバランスを取っていきます。

2.朝まで飲んでしまい生産性を破壊してしまう

木曜日に朝まで飲んでしまったことです。
「事前にヘパリーゼを飲んでいたから大丈夫」という気持ちになり、飲みすぎてしまったことが原因です。
翌日の金曜日が使いものにならず、もったいない時間の使い方をしました。
生産性も何もあったものではありません。
自分で壊しているのです。
その勢いで土曜日も深夜2時まで飲んでしまい、日曜日は二日酔いで何もする気になれませんでした。
つい飲み過ぎてしまう自分を反省します。

3.ランニングは週に40kmを走れた

10kmのランニングを、月、火、水、土の4日間実施し、計40kmを走れたことです。
この結果には、まずまずの満足を感じています。
木曜、金曜と2日あけてしまうのは、良くないので注意します。

子どもとドラクエで遊ぶ日が3日間あり、久しぶりにゲームセンターにも行きました。
横須賀に行ったことと、千葉の実家に帰ったことが長距離移動になり良い気分転換になりました。

1週間単位で振り返ることは重要です。

1週間単位のPDCAです。
『振り返り→反省→改善→行動』のサイクルを1週間単位で回していき、自分を成長させていきます。

本日のツイートとブログ記事

カラオケ

以上、『今週の振り返りをする効果は、3つの気づきが得られたこと【1週間単位での振り返りが大切】』の記事でした。

こーいちより

P.S. 1週間単位で振り返りをすることで気づきを得て、翌週に活かしていこう。

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こーいち

◆読書人 × ブロガー × ランナー ∞ 遊び人 × 添乗員 ◆新卒で旅行社に就職→営業職17年目に慢性蕁麻疹を発症→ガマンしながら1年6ヶ月働く→2019年2月より適応障害で休職中 ◆ふだんは朝4時からブログを書き(毎日更新/月1.5万PV)、午後は本を1冊読み(本4,371冊/漫画1,330冊)、10kmを走り(月100km/サブ4達成 )・プールで50m×60本を泳ぎ(週に2回)・5kgのダンベルで筋トレ(週2回)、子どもとPS4(ドラクエ11、バイオハザード6)で遊び、ときどき旅をしています。

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